Mi állhat a térdfájdalom mögött?

Az egészséges testtartásunk megőrzésében fontos szerepe van a gerincünknek és a mozgásszerveinknek. Elmondhatjuk ezt a térdről is. Sajnos azonban előfordulhatnak olyan elváltozások, amelyek komoly fájdalmakat okozhatnak, befolyásolják a testtartást és súlyos betegségek kialakulásához vezethetnek.

A térdfájdalom enyhíthető és javítható a gyógytorna alkalmazásával.

Hogyan alakulhat ki a térdfájdalom?

A térdfájdalmakat okozhatja születési rendellenesség, előjöhetnek bizonyos betegségek mellékhatásaként, vagy valamilyen baleset után.

Milyen betegségek okoznak leggyakrabban térdfájdalmat?

A legtöbb esetben artrózis fordul elő, de a meniscus sérülésére is számítani lehet, nem beszélve az x térd és az o térd típusú degeneratív elváltozásokról.

Hogyan kezelhetőek ezek a betegségek?

Az artrózis tünetei jelentősen enyhíthetőek kollagén és c vitamin tartalmú táplálék kiegészítők használatával, az ízületi kopás pedig mérsékelhető hyaluron savas beavatkozásokkal. Ezen kívül kiváló eredményeket nyújt a gyógytorna.

Miért ajánlott a gyógytorna?

A gyógytorna egy folyamatosan fejlődő tudomány, amely számos módszert alkalmaz. Az olyan súlyos következményekkel járó elváltozásokat is enyhítheti az effajta terápia, amelyek kezeléséhez gerincműtétre volt szükség.

Hogyan orvosolja a gyógytorna a térdfájdalmakat?

A gyógytorna terápiával akkor lehet tartós eredményeket elérni, ha az egyéni állapothoz tökéletesen igazodó, szakértő által összeállított gyakorlatokat az ajánlott rendszerességgel elvégzi az egyén. Ez idő alatt folyamatosan növelni kell a terhelést is.

A térdfájdalom ellen szedhető táplálék kiegészítők fogyasztása, és a gyógytorna mellett érdemes az egészséges ételekre is fokozottan figyelni. Könnyen emészthető, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag, magas rost tartalmú ételeket javasolt választani. A zöldségekben és a gyümölcsökben nem lehet csalódni.

Mi a teendő kínzó derékfájás esetén?

Hazánkban a derékfájás gyakori, rengeteg ember érintett benne. A fájdalomtól úgy érezzük, bármilyen kezelésnek alávetnénk magunkat, hogy végre megszüntessük a problémát, de koránt sem biztos, hogy elérjük bármelyikkel is a kívánt hatást. Most eláruljuk, hogy mely módszerek lesznek minden bizonnyal hatékonyak, és mit ne erőltessünk.

A derékfájás gyógytornával kordában tartható.

Mitől fájhat?

Az első és legfontosabb lépés, hogy fényt derítsünk arra, hogy mi váltja ki a tüneteket. A pontos diagnózis nagyban meghatározza a kezelés módját. Egy régebbi, vagy egy friss sérülés is lehet a felelős, de fontos megvizsgálni a fizikai aktivitást, munkakörülményeket, cipőviseletet és nem utolsó sorban az alvási rutint.  Egyes esetekben a képalkotó eljárások, mint például a CT, sem maradhatnak el.

Mi az, amire nem érdemes időt fordítani?

Egyre ismertebb a hialurun savas injekció, de sokan nincsenek azzal tisztában, hogy akut sérülések esetén beadása az ízületekre nézve nem javasolt. Szakadt ízületek, és gerincízületek tekintetében sem állja meg a helyét ez a módszer. A lökéshullám sem javasolt, hiszen károsodhatnak az idegek.

Mi az, ami többnyire hatásosnak bizonyul?

Az izomlazítók általában segítenek, mivel a gerinc mentén az izmok egyfajta görcsös állapotban vannak,  és az ezáltal keletkezett fájdalom hatására kényszertesttartást veszünk fel, ami még intenzívebb állapotokat idézhet elő. Lényegében ezt szüntetik meg az izomlazító krémek, amelyeket már infúziós kezelésekben is elérhetőek.

Az orvosok által nyújtott kollagénterápia pedig enyhíti a gyulladási folyamatokat, erősíti a szöveti képleteket, így a fájdalom minden bizonyal elmúlik. Ezt követően a páciensnek személyre szabott gyógytornában kell részesülnie, amin természetesen rendszeresen jelen kell lenne, mert a gerinc állapota így rendben tartható.

Tehát a torna megszünteti a fájdalmat, megerősíti a gernc tartásáért felelős, izomzatot felszabadító ideggyököket, és a hasizmot. Továbbá elengedhetetlen a megfelelő légzéstechnika, de még a jóga is sokszor beválik a betegeknél.

Mi állhat a puffadás, hasfájás hátterében

A vastag-, és végbéldaganatos betegek száma az elmúlt években sajnos növekvő tendenciát mutatott. Hazánkban a második leggyakrabban előforduló daganatos megbetegedés. Ez a fajta tumoros elváltozás könnyen megelőzhető lenne, ha társadalmunk nagyobb figyelmet fordítana az egészséges táplálkozásra, hiszen a rostszegény, zsírban és kalóriában gazdag ételek rendszeres fogyasztása esetén nagyobb az esély a daganat kialakulására 45 év felett.

Milyen panaszok esetén keressünk fel egy szakorvost?

Emésztőszervi panaszok esetén minél hamarabb célszerű orvoshoz fordulni, hiszen, ha a probléma még időben felismerésre kerül, megfelelő kezeléssel nagyon jó esély van a teljes gyógyulásra. A betegek sokszor későn keresik fel a szakorvost, amikor a kellemetlen tünetek már egy jó ideje fennállnak. Rendszeres haspuffadás, éjszakai izzadás, ismeretlen eredetű hasi fájdalom, étvágytalanság, megváltozott székelési habitus, véres széklet, vérszegénység és fogyás esetén, szükségszerű elvégezni a szűrő jellegű ultrahang, labor (székelt vérvizsgálat) és endoszkópos vizsgálatokat. A legveszélyeztetettebb korosztály az 50-70 év közöttiek, de a fiatalabbak körében is egyre gyakrabban jelentkezik ez a daganatos megbetegedés.

puffadás, hasfájás

A megbetegedés először az úgynevezett polipokból alakul ki, ami még egy rákmegelőző állapot. Az elváltozások ebben a fázisban még gyógyíthatóak. Fontos, hogy örökletes tényezők is állhatnak a háttérben, így ha a családban is előfordult már korábban vastagbélrák, akkor hamarabb meg kell kezdeni a szőrűvizsgálatot.

Milyen vizsgálatokat alkalmaz egy gasztroenterológus?

A diagnózis pontos felállításában segítséget jelenthetnek még a különféle funkcionális vizsgálatok, ilyen lehet a helikobaktérium kimutatására szolgáló UBT teszt, a laktóz érzékenységet kimutató H2 teszt, és persze a gyomor- és a vastagbéltükrözés, ami történhet akár altatásban, sőt már lehetőség van kapszulás endoszkópos vizsgálatra is.

Forrás: menedzserszures.com

Miért használjunk infrafűtést a hagyományos fűtési megoldások helyett?

Sokan még mindig a hagyományosabb fűtési megoldásokra esküsznek, mivel nincsenek tisztában az infrafűtés előnyeivel-hátrányaival. Szeretnénk segíteni Önnek és elmagyarázni, hogy miért éri meg jobban egy infrapanel használata, mint mondjuk egy gázkonvektoré.

Az infrafűtés előnyei

Egy infrapanel számos előnnyel rendelkezik, de a legfontosabb szerintünk az egyszerű és biztonságos működés. Ha infrafűtést alkalmazunk, akkor nem kell tartani az égésterméktől, nincs szükség kéményre, annak ellenőrzésére. Teljesen biztonságos a használata, ráadásul csak egy gombot kell rajta megnyomni és pillanatokon belül érezhetjük az infrapanelből áramló hőt. Természetesen termosztátot is lehet hozzá csatlakoztatni, így tökéletesen lehet szabályozni a szoba hőmérsékletét. Nem kell többé dideregve várni, hogy bekapcsoljon a fűtés. Az egyszerű és megbízható működés mellett a panel felszerelése is rendkívül egyszerű. Csak egy tartókonzolt kell felszerelni, ami megtartja a panelt és már csak egy áramforráshoz kell csatlakoztatni. Körülbelül 10 percbe kerül a felszerelése, így természetesen szakembert sem igényel, ha infrapanelt vásárolunk. Mivel minden panelnek más a hatásfoka, így tökéletesen meg lehet határozni, hogy egy szobába mennyi panel szükséges. Választhatunk, hogy több, de alacsonyabb teljesítményű, vagy kevesebb, de magasabb teljesítményű infrapanellel szereljük fel lakásunkat. A legtöbb infrafűtéssel foglalkozó boltban ingyenes felmérést is elérhető, így szakemberekkel meg lehet állapítani a szükséges és ajánlott paneleket, de ezt természetesen saját magunk is meghatározhatjuk. Egy infrapanelből áradó hő érzete teljesen más, mint más fűtési megoldásokból áramlóké. Ez azért van, mert olyan frekvenciájú sugarakat bocsájt ki a panel, ami hasonlít a nap sugaraihoz, ezért sokkal komfortosabban érezzük magunkat egy infrafűtéssel üzemelő szobában.

Ahogy olvashatja, rengeteg előnnyel jár egy infrapanel használata, de sajnos hátránnyal is rendelkezik, ami akár előnyként is használható.

Az infrafűtés hátránya

Az egyetlen hátránya, hogy az áram, drágább, mint a gáz. Sajnos jóval drágább, így ha például egy olyan házba költözünk, ahol kialakított gázfűtés van, akkor nem érdemes infrafűtésre váltatnunk. Ha azonban építkezünk és még nem döntöttünk, akkor mindenképpen érdemes az infrapanelekben gondolkozni. Ha kitudjuk egészíteni a paneleket napelemmel, akkor egy tökéletesen tiszta fűtési megoldást kapunk, ami biztonságos és zöld.

Ezek lettek volna az infrapanelek és az infrafűtés előnyei és hátránya. Reméljük, most már jobban érti az infrafűtést és könnyebben fog tudni dönteni a jövőben, ha fűtési megoldásokról van szó.

A sütőtök nem csak finom, de egészséges is!

A sütőtök az ősz legkedveltebb csemegéje, rengeteg finom étel készíthető belőle. Az ízén kívül rendkívül gazdag vitaminokban, ezért jótékony hatásai vannak a szervezetünkre nézve. Szezonja szeptemberben kezdődik és egészen januárig tart. Rengeteg helyen kapható: élelmiszer boltokban, piacokon, és egyáltalán nem drága zöldség, szóval bárki számára elérhető. Meglehetősen ízletes levesek, desszertek, köretek készíthetőek belőle, amelyek már a legtöbb étterem étlapján is megtalálhatóak, sőt akár meg is rendelhetjük őket, ha nem tudjuk mit egyen a család vacsorára.

A sütőtök nem csak az egyik legfinomabb zöldség, de még egészségügyi hatásai is kiválóak!

Hol van a sütőtök őshazája?

Egyes források szerint Dél-Amerikából származik, de vannak, akik azt állítják, hogy Észak-Amerika az őshazája. Az biztos, hogy texasi és mexikói indiánok termesztették először. Kedvező élettani hatásai már akkoriban is ismertek voltak, alkalmazták szeplők , és egyéb bőrhibák eltüntetésére, de még kígyómarás ellen is. Európába pedig a Spanyol hódítóknak köszönhetően került be, viszonylag rövid időn belül.

Zamatos húsa karotionidokban gazdag, ezt bizonyítja narancssárga színe is, de C és B vitaminban sincs hiánya. A tökfélék családjába tartozik, rokonai a főzőtök, cukkini, uborka, illetve a görögdinnye. Elképesztően lédús zöldség a sütőtök, 90%-ban vizet tartalmaz, érdekesség még, hogy a húsán és a magján kívül a virágzata ugyancsak ehető, elsősorban sütve a legjobb. Hazánkban talán a leghíresebb az óvári sütőtök, termesztéséhez ezen a területen legmegfelelőbbek a környezeti viszonyok.

Milyen jótékony hatásai vannak?

Folsav tartalmának is köszönhető, hogy egészségmegörző hatása kiváló. Jelentős szerepe van a gyulladásos, meghűléses betegségek, és a tüdőgyulladás kezelésében. Javítja az allergiás jellegű, asztmás köhögéseket, tüsszögést. Regenerálja a bőrt, népi hagyományok szerint pedig nagyszerű hashajtó és béltisztító, tehát az emésztési problémák is kezelhetőek vele. A máj működését szintén karban tartja, valamint meggátolja a koszorúérrel kapcsolatos gondok kialakulását.

A magjától sem célszerű megválni, hiszen számtalan egészségügyi problémára nézve van pozitív hatással.

Milyen veszélyei lehetnek a méh-, és darázscsípésnek?

Sokan nem is gondolják, hogy egy egyszerűnek tűnő darázs-, vagy méhcsípés mennyire veszélyes lehet, sajnos akár tragikus végkimenetelű is. Amikor bekövetkezik a csípés, a rovarok méreganyagot juttatnak a szervezetünkbe, amelynél kialakulhat bőrpír, duzzanat, fájdalom, súlyos esetben pedig halálhoz is vezethet.

A súlyos esetek azonnali sürgősségi ellátást igényelnek, minél hamarabb a csípést követően!

Melyek a leggyakoribb tünetek, ha valaki allergiás?

A bőrpír, duzzanat, fájdalom egy csípést követően többnyire veszélytelen, ilyenkor elegendő jegelni a bőrfelületet, illetve antihisztamin tartalmú gyógyszerrel, krémmel kezelni, ami csillapítja a viszketést és gyulladáscsökkentő hatású. Ha egy-két napon belül további kiütések jelennek meg, kicsit távolabb a csípéstől, és légzési nehézség, keringési zavar, hasi panaszok is párosulnak hozzá, akkor azonnal forduljunk orvoshoz, vagy hívjunk mentőt. Legrosszabb esetben anafilaxiás sokkhoz vezethet, ilyenkor minél hamarabb meg kell kezdeni a sürgősségi ellátást.  Súlyos hasi görcs, hányás, hasmenés, szédülés, ájulásérzet, torokszorító érzés, de akár eszméletvesztés is előfordulhat. Ekkor azonnal be kell adni az életmentő adrenalin injekciót az érintettnek, ha már ismert volt az allergia minden bizonnyal magánál hordja.

A tünetek súlyossága függhet a csípés helyétől?

Sokat számít az is, hogy hol van a csípés helye, ha a nyelv vagy torok, akkor keletkezhet olyan duzzanat, ami elzáródást okozhat a légutakban. Ez szintén súlyos állapot, hiszen fennáll a fulladás veszélye.

Az antihisztamin és a szteroid típusú tabletták is hatásosak, de fontos, hogy nem azonnal és csak az enyhébb lefolyású reakcióknál. A szájban történő csípésre javasolt jeget szopogatni addig, amíg nem kapunk orvosi ellátást.  Ha a bőrben maradt a fullánk próbáljuk meg óvatosan kiszedni egy csipesz segítségével. Továbbá a duzzanat enyhítésére megfelelő az ecetes ruha, citromlé és a szódabikarbóna is, ezek általában a legtöbb háztartásban megtalálhatóak.

A jellemző az, hogy azok, akik allergiásak a méhcsípésre a darázséra nem, ez fordítva is igaz, viszont vannak ritka, kivételes esetek, amikor sajnos mindkét szárnyas mérgére érzékeny valaki. Az érintetteknek javasolt egy rendszeres injekciós terápián részt venni, amikor a szervezetbe hígított allergén-kivonatot fecskendeznek (Hiposzenzibilizálás).

A villámlás veszélyei!

Végre itt a jó idő és egyre többet tartózkodunk kint a szabadban, ahol bármikor elkaphat minket egy hevesebb nyári zápor vagy zivatar, ami villámcsapásokkal és dörgésekkel is járhat. A villámlás olyan természeti jelenség, ami akár végzetes is lehet egy ember számára, ha belecsap, sajnos nem egy ilyen esetről közöltek már híreket. Ilyenkor olyan erős izomgörcsöket okoz, hogy a létfontosságú szervek működése azonnal leáll, valamint súlyos égési sebek is keletkezhetnek. Az, hogy milyen következményekkel jár a baleset, függ a testen áthaladó árammenyiségtől. Nem csak az emberekre nézve veszélyes, számos ház leégését és erdőtüzek kialakulását is okozták már a villámok.

A villámcsapás tragédiával is végződhet, rendkívül veszélyes az emberre nézve!

A villámoknak három fő formáját különböztethetjük meg. Az egyik a vonalas villám, aminek alakja cikk-cakkos, hasonlít egy elektromos gép szikrájához. A másik a felületvillám, ez a viharfelhők felvillanásaiban mutatja meg magát. A harmadik pedig a gömbvillám, ami lassan halad és hatalmas pusztításokat hagy maga mögött.

A közvetlen villámcsapás és a közelben becsapódott földáramai jelentenek veszélyt számunkra. Közvetlen villámcsapás a legtöbbször azokat fenyegeti, akik hegytetőn, sík szabad területen vagy nagyobb vízterület mellett tartózkodnak. Ezekben a helyzetekben olyan, mintha az ember lenne a villámhárító, és magához vonzza a villámot. A talajt elérve a felszínen fut végig, rövid mélyedéseket átugorva és, ha itt az ember képezi számára a hidat, rajta is keresztül megy.

Mit tehetünk, hogy elkerüljük a villámcsapást?

Ha látjuk a viharfelhők közeledését, hagyjuk el a szabad sík területet, hegytetőt, hegygerincet, és menjünk biztonságos helyre. Ugyanez igaz azokra a helyekre is, ahol víz található: patakok, vízesések, nedves talajjal borított területek. Kerüljük a szakadékokat, nehogy kőomlás áldozatai legyünk. A gépkocsit is használhatjuk kalitkaként, üljünk be, csukjuk be az ablakokat és ne érintsük meg a fémfelületeket. Bicikli se legyen a közelünkbe, és a fémtárgyakat tartsuk biztos távolságban. Magányos, erdőszéli fa alatt se kuporodjunk le, hiszen a villám könnyen megtalálja a magasan fekvő pontokat.

Az is előfordulhat, hogy nem tudunk menedéket találni a pusztán, ilyenkor guggoljunk le összezárt lábakkal és várjuk meg, amíg a vihar elvonul. Otthonunkban tartózkodva pedig ne menjünk az ablakok közelébe.

Milyen hatással van ránk a koffein?

A kávét a legtöbb ember szereti. Vannak, akiknek csak egy csészényi fekete elfogyasztása után kezdődhet a nap, addig képtelenek bármit is csinálni. A kávé összehozza az embereket, szinte már rituálénak számít, amikor összejön egy baráti társaság, de a munkahelyi pihenőidő alatt is nagy szerepe van. Modern világunkban számtalan típusú kávékülönlegességgel találkozhatunk, amelyek megalkotásához már szakma is kapcsolódik. A barista képzéseken van lehetőség kitanulni a különleges kávék elkészítésének folyamatát. A kávé nem csak finom, de a benne lévő koffein hatással van a szervezetünkre. Sokan úgy vélik, hogy túlzott fogyasztása nem egészséges, viszont egyre több pozitív dologra is fény derül.

A koffein pozitív hatásai a szervezetre.

Tények, amelyeket a koffeinről még nem biztos, hogy hallottál!

1. Napi 300-400 milligram koffein elfogyasztása pozitívan befolyásolja a rövidtávú memóriát. Erre a megállapításra a kutatók már régebben rájöttek, és mostanra már arra is, hogy a hosszútávú memóriát is javítja. Megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását, amihez viszont a megfelelő alvásmennyiség is szükséges.

2. A sportban is nagy szerepet játszik! Futás előtt egy órával elfogyasztva érezhetjük, hogy növekedett a teljesítményünk, valamint éberebbek lettünk.

3. Gyorsan hat, mivel pillanatok alatt bekerül az agyi véráramba és azonnal stimulálja az idegrendszert. Az aktív energizálást körülbelül 60 percig lehet érezni.

Tudtad, hogy a koffeintartalom nem mindig egyforma?

4. Kutatók azt is megállapították, hogy két hasonló kávét kínáló vendéglátóhelyen több, mint 100 milligrammal kevesebb koffein volt az egyik típusban. Egyébként egy csésze fekete átlag koffeintartalma 90-225 milligramm között kell legyen.

5. Sokan azt hiszik, hogy a sűrű, tömény espresso az igazi energia bomba, de tévednek! Az állításokkal ellentétben egy jó nagy bögre tejeskávéban sokkal több található.

6. A társadalom nagy része úgy véli, hogy az összetétel miatt dehidratál, ami nem igaz, hiszen folyadék formájában visszük be a szervezetünkbe. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem száradunk ki, ha egész nap koffeines italokat fogyasztunk, de tartva a mértékletességet nem okoz efféle problémákat.

7. Koffeint nem csak a kávéfélék tartalmaznak. Számos egyéb termékben is jelen van, mint például csokoládékban és étrend-kiegészítőkben is. Ha esetleg vérnyomásproblémákkal küzd valaki, először mindenképp konzultáljon szakorvossal, mielőtt bármi hasonlót megenne, meginna.

Minőségi kávét az irodákba

Megjött a kedved a rendszeres, minőségi kávéiváshoz? Az irodában nincs kávégép, vagy van, de nincs kedved bajlódni a kotyogós kávégéppel? A jó minőségi irodai kávégép akár helyben megőrli neked a a kávét, hogy élvezhesd a frissen őrölt kávé zamatát.

 

Hajápolási tippek a gyönyörű hajért!

Lassan itt a nyár és napról napra melegebb van, ezáltal egyre többet izzadunk és a hajunkat is igyekszünk minél többször megmosni, hiszen az izzadás fejkoronánkon is meglátszik. A hajmosásnak is megvan a maga technikája, hogy a végeredmény is hatásos legyen. Egyáltalán nem mindegy, hogyan csináljuk és ezzel sokan nincsenek is tisztában. Nem csak annyiból áll, hogy bedörzsöljük a samponnal és lemossuk, hanem a lényege a mikéntjében rejlik. Az eredményesség érdekében akár a legdrágább sampont is megvásárolhatjuk, de ha nem használjuk rendeltetésszerűen, értelmét veszti a dolog. A samponon kívül a fejbőr és a haj gondos átdörzsölése is ugyanolyan fontos szempont. Fejbőrünket ne a körmeinkkel dörzsöljük, hanem az ujjbegyeink segítségével, így le tudjuk masszírozni fejbőrünkről a faggyú-, és verejtékmirigyek váladékát.

A tökéletes végeredményhez egy kis adag sampon is bőven elegendő.

Mennyi sampont használjunk egy hajmosás alkalmával?

A házi samponok elvileg sokkal hatékonyabbak, de figyeljünk azokra, amelyekben citrom vagy menta van. A citrom irritálhatja a fejbőrt a menta pedig allergiás reakciók kiváltására is képes. Többen elkövetik azt a hibát, hogy kétszer annyi sampont használnak, mint amennyire alapjában véve szükség lenne. Ne essünk túlzásba a habbal, valójában elég egy kevéssel a fejbőrünket bedörzsölni, a hajszálakon lévő szennyeződés eltávolításához pedig bőven elegendő, amikor leöblítjük a habos részt és az végigcsordogál a teljes hajszerkezeten. A túl sok hab gátolja a sampon hatását. Jóval ragyogóbbá tehetjük hajunkat, ha samponunk különleges adalékanyagokat is tartalmaz, mint például olívaolajat, vagy kaviárt. Ne válasszunk kettő az egyben samponokat, mert a balzsammal egyszerre kerülnek fel, ami visszafogja a sampon sikerességét.

Ne mindig ugyanazt a sampont használd!

Nem jó mindig ugyanazt a típusú sampont használni mert hajunk könnyen hozzászokik az összetevőkhöz, és egy idő után azt vesszük majd észre, hogy “nem működik”. Ilyenkor ne dobjuk azonnal a kukába, a változatosság kedvéért tegyük egy időre takarékra, majd kerítsünk egy másikat és használjuk őket felváltva. Így garantált a tökéletes végeredmény, és a hajápolásra kiadott pénz se fog kárba menni.

Mit tehetünk az izzadás ellen?

Lassan itt a nyár, napról napra egyre melegszik az idő, és kilépve az utcára egyből elkezd folyni rólunk a víz. Ez sokszor kellemetlenségeket okoz az életünkben, főleg ha egy fontos helyre vagy eseményre igyekszünk. Az erős izzadás sajnos nem ismer határokat, bármilyen textilen meglátszódik, és a legrosszabb, amikor a szagokat is érezni lehet. A verejtékezés mértéke sok mindentől függ, külső és belső tényezők is egyaránt befolyásolják. Vannak olyanok, amelyekre különböző praktikákkal ráhatással lehetünk, és ezzel együtt mérsékelhetjük a vele járó kínos tünetek megjelenését.

A dezodorok gátolják az izzadást, eltüntetik a kellemetlen szagokat.

A nyári meleg napokon jobb elkerülni a csípős, fűszeres ételeket, mivel kapszaicint tartalmaznak, amelyek nem csak a csípős ízekért felelősek, hanem a verejtékmirigyeket is ingerlik. Inkább válasszunk könnyen megemészthető üde ételeket, például egy igazán jól elkészített hűsítő citromos tonhalsalátát. A nagy melegben a hideg italok sem kedveznek számunkra, a szervezetünknek előbb fel kell melegítenie, hogy fel tudja dolgozni, ami szintén verejtékezést idéz elő. Viszont a bőséges folyadékbevitel elengedhetetlen, mivel az izzadással testünk folyadékot veszít, amit pótolni kell, de legyen szobahőmérsékletű, vagy igyunk inkább gyógyteát. Hanyagoljuk a dohányzást, kávé és alkohol fogyasztást.

A rendszeres edzés és mozgás kimondottan kedvezően hat, ha csökken a súlyfelesleg az izzadás is nagymértékben mérséklődik. A heti rendszerességgel végzett mozgás erősíti a testünket, így edzettebbek leszünk, ami azt jelenti, hogy a hétköznapi szituációkban nem fáradunk el annyira, és szervezetünk sem érez majd késztetést az izzadásra. Ne csak a megerőltető mozgásokra gondoljunk, mint például a futás, aerobik, kondi, hiszen a kiegyensúlyozott mozgásformák is hatásosak, tehát a jógázás is ebbe a csoportba tartozik, oldja a stresszt, ami szintén nagyban hozzájárul a veríték kibocsájtásához.

Milyen dezodort használjunk?

A köztudatban úgy szerepelnek a különféle dezodorok, hogy elveszik a kellemetlen szagokat, frissítenek és gátolják az izzadást. A dezodorokban található alumínium-klorid felelős azért, hogy ne izzadjunk. Manapság már számtalan fajta izzadásgátló szer közül válogathatunk, így akinek a bőre érzékeny a különböző összetevők egyikére, könnyen találhat magának olyat, ami igényeinek megfelelő. Fajtájukat tekintve vannak stiftek, golyós deók, dezodorok, amelyek lehetnek illatosak vagy illatmentesek. A drogériák polcain ráakadhatunk természetes anyagokból készült, bőrbarát változatokra is, amelyek nem tartalmaznak alumínium-kloridot.

Mivel nem vagyunk egyformák, érdemes többet is kipróbálni, hogy megtaláljuk azt, ami tökéletes a bőrünk számára, amit mindenképp ajánlott fürdés vagy zuhanyzás után alkalmazni.