Miért fontos a rendszeres fogápolás?

Rendkívül fontos, hogy fogainkat rendszeresen, napi többször ápoljuk, hiszen ezzel csökkentjük az esélyét annak, hogy valamelyiket elveszítsük, illetve az ínybetegségek és az egyéb fogászati problémák is nehezebben alakulnak ki. Fogmosáskor ügyeljünk a helyes technikára, végezzünk a fogkefével sepregető mozdulatokat lehetőleg az ínytől indulva a fog felé, mindezt közepes erősséggel tegyük meg. Azért lényeges a jó technika, hogy az íny és a fogrések egyaránt alaposan megtisztuljanak.

A fogak védelme érdekében rendkívül fontos a rendszeres fogápolás.

Milyen fogkefét válasszunk?

A legjobb, ha a sörtéje közepesen kemény, a szakorvosok véleménye szerint az esetek többségében ez bizonyul a leghatékonyabbnak. Továbbá a fogselyem alkalmazása is erősen javasolt. Ebből két típusút különböztethetünk meg, az egyik a viaszozott ízesített, a másik pedig a viaszmentes. Hatékonyan tisztítja fogaink azon réseit, amelyek nehezen érhetőek el, maradéktalanul eltávolítja az itt lerakódott lepedéket. Még a nagyon szoros fogrések között is kiváló hatás érhető el a fogselyemmel.

Napjainkban egyre többen döntenek az elektromos fogkefe mellett, ami valóban hatásos, ám nem szabad megfeledkezni a fej cseréjéről. A komolyabb eszközök mellé általában szájzuhanyt is adnak, ennek az íny masszírozásában van a legnagyobb szerepe, ami kifejezetten javasolt azoknak, akik hajlamosabbak az ínysorvadásra. Viszont a folyamat elkerülhető azzal is, ha naponta többször átmasszírozzuk ínyünket az ujjunkkal.

Bármi rendellenességet, szokatlan vagy fájdalmat tapasztalunk fogainkkal kapcsolatban, minél hamarabb forduljunk fogorvoshoz, aki minden bizonnyal röntgenfelvételt is fog készíteni.

A napsugárzás veszélyei!

Végre beköszöntött a várva várt nyár, elmúlt a hűvös, esős tavasz. A napsütésnek mindannyian örülünk, de a felhőtlen boldogságot beárnyékolja egy fontos dolog. A napsugárzás amellett, hogy elengedhetetlen az egészséges szervezetnek, kártékony is tud lenni. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és azt, hogyan lehet védekezni ellene.

Az erős napsugárzás rendkívül veszélyes.

Miért veszélyes a túl sok napsugárzás?

A Nap sugarainak csak egy részét láthatjuk a szemünkkel, de több olyan összetevője is van, amely hagyományos eszközökkel láthatatlan marad. Ide soroljuk az infravörös fényt, amely a D-vitamin termeléshez is hozzájárul, illetve az ibolyántúli sugarakat, amelyek nagy dózisban már károsak a szervezetre. A köznyelv ezt nevezi UV sugárzásnak.

Ha egészséges lenne az ózonréteg, akkor kevésbé jelentene a Nap sugárzása problémát. A környezetszennyezés miatt azonban a védőréteg nem képes ellátni a feladatát, így nagyobb mértékben jut át a káros anyag, mint kellene.

Hogyan reagál a szervezet a napsugárzásra?

A Nap sugaraival előszőr a bőrünk érintkezik. Ha adott időszak alatt nagyobb mennyiség éri, akkor úgynevezett pigmentek jönnek létre. Ezért barnulunk le egy nyaralás során. Viszont ha egyszerre túl erős napfénynek vagyunk kitéve, akkor gyulladás jön létre. Ez a leégés.

A különböző naptejek segítik a bőrt megvédeni a leégéstől, de az is jó megoldás, ha csak rövidebb ideig tesszük ki magunkat közvetlen, erős napfénynek.

Komoly problémákhoz is vezethet

Hőgutát akkor kapunk, ha testünk nem képes önerőből hűteni a szervezetünket, így felborul az egyensúly és megszűnik az izzadás. A napszúrás ennek egy enyhébb, mégis borzasztó kellemetlen esete, amikor a védtelen fejünket közvetlenül éri az erős behatás. Ilyenkor fejfájás, hányás, de akár eszméletvesztés is fennállhat. Nagyon veszélyes állapot mindkettő.

Előzzük meg a bajt

 Erős napsütéses időben tartózkodjunk árnyékos helyen, vagy csak rövidebb ideig tegyük ki magunkat a napsugárzásnak. Mielőtt útnak indulunk, használjunk naptejet magunkon és családtagjainkon egyaránt. Célszerű kalapot, vagy fejkendőt viselni, hogy megóvjuk a fejünket a káros behatástól. És mindenek előtt: nyáron fogyasszunk sok folyadékot, többet, mint a hűvösebb időkben szoktunk.

Miért jó a menedzserszűrés?

A kiegyensúlyozott teljesítmény alapvető feltétele az életünknek. Az eredményességhez szükség van a kiváló testi, lelki és szellemi állapotra. Azonban van jó néhány olyan veszélyforrás, amely súlyos betegségek kialakulását okozhatja. Szerencsére a menedzserszűréssel ezeket a helyzeteket is elkerülhetjük.

A menedzserszűréssel feltárhatóak az egészségügyi problémák.

Miből áll a menedzserszűrés?

A menedzserszűrés számos felmérést tartalmaz. Minden esetben a páciensek testi és mentális adottságainak valamint egyedi élethelyzetének megfelelően végzik el a szűréseket. A szakorvosok általában több, előre meghatározott vizsgálatot például szemészeti-, belgyógyászati-, fül- orr gégészeti és labor teszteket javasolnak a pácienseknek. Ezek a felmérések segítenek az olyan súlyos szövődményekkel járó, vagy rosszabb esetben akár halállal is végződő betegségek, mint például a szív és érrendszeri elváltozások, vagy a rák tüneteinek korai feltárásban.

Kiknek ajánljuk a menedzserszűrést?

Mindenkinek. Ezeken a vizsgálatokon bárki részt vehet. A szakorvosok az önállóan jelentkező magánszemélyeket is fogadják, de lehetőséget biztosítanak a vállalkozásoknak.

Milyen plusz egészségügyi szolgáltatásokat jelent a menedzserszűrés a cégeknek?

A vállalkozásoknak azért érdemes kiegészíteni a jogszabályokban meghatározott foglalkozás egészségügyi vizsgálatokat, mert a cégek életében is előfordulhatnak olyan élethelyzetek például tréningek, vagy projektek, amelyek túlterheltséget okozhatnak. A menedzserszűréssel ezekből a helyzetekből adódó, illetve a stresszre visszavezethető betegségek előzhetőek meg.

Hogyan lehet a menedzserszűréssel tartós eredményeket elérni?

A menedzserszűrést, akkor lehet egészség megőrzésére sikeresen használni, ha rendszeresen, évente legalább egy alkalommal elvégzik a szükséges felméréseket. A vizsgálatok adatai egymással összehasonlíthatóak.

Miért fontosak a fogászati megelőző vizsgálatok?

Sajnos hazánk elég sereghajtó Európában, ami az egészségügyet és az egészségi állapotunkat illeti. Ugyan lassú ütemben, de érezhető némi változás a prevenciós vizsgálatokkal kapcsolatban, azonban akadnak olyan területek, ahol még bőven van lemaradás. Tipikusan ilyen a fogászat, amelyet a legtöbben még mindig azért keresnek fel, mert már beütött a baj.

Rendszeres fogászati szűrővizsgálatokkal megőrizhetjük fogaink épségét!

Ráadásul a probléma már sokszor egészen kiskorban jelentkezik. A gyermekek nehezen szeretik meg a fogmosást, a fogorvosokra pedig mint valami mumusra tekintenek. Sok felnőtt éppen ezért messze elkerüli a szakorvosokat.
A fogászati megelőző vizsgálatok egyáltalán nem kellemetlenek, és gondoskodhatnak fogaink épségéről hosszú éveken keresztül. A folyamatos kontroll mellett a megfelelő szájhigiénia is nagyon fontos. Egy kis odafigyeléssel és bátorsággal elkerülhető, hogy fogaink rohamtempóban romoljanak.

Milyen vizsgálatra lehet szükség az eljárás során?

A rendszeres preventív orvoslátogatás során szükség lehet panoráma röntgen készítésére, a felvétel alapján az orvos részletesés átfogó képet kap fogaink állapotáról. A vizsgálat egyáltalán nem fájdalmas, és el lehet dönteni, hogy kell-e valamilyen beavatkozást végezni.

A prevenció segítségével szép és rendezett fogsorral büszkélkedhetünk akár évtizedeken át.

Mi állhat a térdfájdalom mögött?

Az egészséges testtartásunk megőrzésében fontos szerepe van a gerincünknek és a mozgásszerveinknek. Elmondhatjuk ezt a térdről is. Sajnos azonban előfordulhatnak olyan elváltozások, amelyek komoly fájdalmakat okozhatnak, befolyásolják a testtartást és súlyos betegségek kialakulásához vezethetnek.

A térdfájdalom enyhíthető és javítható a gyógytorna alkalmazásával.

Hogyan alakulhat ki a térdfájdalom?

A térdfájdalmakat okozhatja születési rendellenesség, előjöhetnek bizonyos betegségek mellékhatásaként, vagy valamilyen baleset után.

Milyen betegségek okoznak leggyakrabban térdfájdalmat?

A legtöbb esetben artrózis fordul elő, de a meniscus sérülésére is számítani lehet, nem beszélve az x térd és az o térd típusú degeneratív elváltozásokról.

Hogyan kezelhetőek ezek a betegségek?

Az artrózis tünetei jelentősen enyhíthetőek kollagén és c vitamin tartalmú táplálék kiegészítők használatával, az ízületi kopás pedig mérsékelhető hyaluron savas beavatkozásokkal. Ezen kívül kiváló eredményeket nyújt a gyógytorna.

Miért ajánlott a gyógytorna?

A gyógytorna egy folyamatosan fejlődő tudomány, amely számos módszert alkalmaz. Az olyan súlyos következményekkel járó elváltozásokat is enyhítheti az effajta terápia, amelyek kezeléséhez gerincműtétre volt szükség.

Hogyan orvosolja a gyógytorna a térdfájdalmakat?

A gyógytorna terápiával akkor lehet tartós eredményeket elérni, ha az egyéni állapothoz tökéletesen igazodó, szakértő által összeállított gyakorlatokat az ajánlott rendszerességgel elvégzi az egyén. Ez idő alatt folyamatosan növelni kell a terhelést is.

A térdfájdalom ellen szedhető táplálék kiegészítők fogyasztása, és a gyógytorna mellett érdemes az egészséges ételekre is fokozottan figyelni. Könnyen emészthető, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag, magas rost tartalmú ételeket javasolt választani. A zöldségekben és a gyümölcsökben nem lehet csalódni.

Mi a teendő kínzó derékfájás esetén?

Hazánkban a derékfájás gyakori, rengeteg ember érintett benne. A fájdalomtól úgy érezzük, bármilyen kezelésnek alávetnénk magunkat, hogy végre megszüntessük a problémát, de koránt sem biztos, hogy elérjük bármelyikkel is a kívánt hatást. Most eláruljuk, hogy mely módszerek lesznek minden bizonnyal hatékonyak, és mit ne erőltessünk.

A derékfájás gyógytornával kordában tartható.

Mitől fájhat?

Az első és legfontosabb lépés, hogy fényt derítsünk arra, hogy mi váltja ki a tüneteket. A pontos diagnózis nagyban meghatározza a kezelés módját. Egy régebbi, vagy egy friss sérülés is lehet a felelős, de fontos megvizsgálni a fizikai aktivitást, munkakörülményeket, cipőviseletet és nem utolsó sorban az alvási rutint.  Egyes esetekben a képalkotó eljárások, mint például a CT, sem maradhatnak el.

Mi az, amire nem érdemes időt fordítani?

Egyre ismertebb a hialurun savas injekció, de sokan nincsenek azzal tisztában, hogy akut sérülések esetén beadása az ízületekre nézve nem javasolt. Szakadt ízületek, és gerincízületek tekintetében sem állja meg a helyét ez a módszer. A lökéshullám sem javasolt, hiszen károsodhatnak az idegek.

Mi az, ami többnyire hatásosnak bizonyul?

Az izomlazítók általában segítenek, mivel a gerinc mentén az izmok egyfajta görcsös állapotban vannak,  és az ezáltal keletkezett fájdalom hatására kényszertesttartást veszünk fel, ami még intenzívebb állapotokat idézhet elő. Lényegében ezt szüntetik meg az izomlazító krémek, amelyeket már infúziós kezelésekben is elérhetőek.

Az orvosok által nyújtott kollagénterápia pedig enyhíti a gyulladási folyamatokat, erősíti a szöveti képleteket, így a fájdalom minden bizonyal elmúlik. Ezt követően a páciensnek személyre szabott gyógytornában kell részesülnie, amin természetesen rendszeresen jelen kell lenne, mert a gerinc állapota így rendben tartható.

Tehát a torna megszünteti a fájdalmat, megerősíti a gernc tartásáért felelős, izomzatot felszabadító ideggyököket, és a hasizmot. Továbbá elengedhetetlen a megfelelő légzéstechnika, de még a jóga is sokszor beválik a betegeknél.

Mi állhat a puffadás, hasfájás hátterében

A vastag-, és végbéldaganatos betegek száma az elmúlt években sajnos növekvő tendenciát mutatott. Hazánkban a második leggyakrabban előforduló daganatos megbetegedés. Ez a fajta tumoros elváltozás könnyen megelőzhető lenne, ha társadalmunk nagyobb figyelmet fordítana az egészséges táplálkozásra, hiszen a rostszegény, zsírban és kalóriában gazdag ételek rendszeres fogyasztása esetén nagyobb az esély a daganat kialakulására 45 év felett.

Milyen panaszok esetén keressünk fel egy szakorvost?

Emésztőszervi panaszok esetén minél hamarabb célszerű orvoshoz fordulni, hiszen, ha a probléma még időben felismerésre kerül, megfelelő kezeléssel nagyon jó esély van a teljes gyógyulásra. A betegek sokszor későn keresik fel a szakorvost, amikor a kellemetlen tünetek már egy jó ideje fennállnak. Rendszeres haspuffadás, éjszakai izzadás, ismeretlen eredetű hasi fájdalom, étvágytalanság, megváltozott székelési habitus, véres széklet, vérszegénység és fogyás esetén, szükségszerű elvégezni a szűrő jellegű ultrahang, labor (székelt vérvizsgálat) és endoszkópos vizsgálatokat. A legveszélyeztetettebb korosztály az 50-70 év közöttiek, de a fiatalabbak körében is egyre gyakrabban jelentkezik ez a daganatos megbetegedés.

puffadás, hasfájás

A megbetegedés először az úgynevezett polipokból alakul ki, ami még egy rákmegelőző állapot. Az elváltozások ebben a fázisban még gyógyíthatóak. Fontos, hogy örökletes tényezők is állhatnak a háttérben, így ha a családban is előfordult már korábban vastagbélrák, akkor hamarabb meg kell kezdeni a szőrűvizsgálatot.

Milyen vizsgálatokat alkalmaz egy gasztroenterológus?

A diagnózis pontos felállításában segítséget jelenthetnek még a különféle funkcionális vizsgálatok, ilyen lehet a helikobaktérium kimutatására szolgáló UBT teszt, a laktóz érzékenységet kimutató H2 teszt, és persze a gyomor- és a vastagbéltükrözés, ami történhet akár altatásban, sőt már lehetőség van kapszulás endoszkópos vizsgálatra is.

Forrás: menedzserszures.com

Miért használjunk infrafűtést a hagyományos fűtési megoldások helyett?

Sokan még mindig a hagyományosabb fűtési megoldásokra esküsznek, mivel nincsenek tisztában az infrafűtés előnyeivel-hátrányaival. Szeretnénk segíteni Önnek és elmagyarázni, hogy miért éri meg jobban egy infrapanel használata, mint mondjuk egy gázkonvektoré.

Az infrafűtés előnyei

Egy infrapanel számos előnnyel rendelkezik, de a legfontosabb szerintünk az egyszerű és biztonságos működés. Ha infrafűtést alkalmazunk, akkor nem kell tartani az égésterméktől, nincs szükség kéményre, annak ellenőrzésére. Teljesen biztonságos a használata, ráadásul csak egy gombot kell rajta megnyomni és pillanatokon belül érezhetjük az infrapanelből áramló hőt. Természetesen termosztátot is lehet hozzá csatlakoztatni, így tökéletesen lehet szabályozni a szoba hőmérsékletét. Nem kell többé dideregve várni, hogy bekapcsoljon a fűtés. Az egyszerű és megbízható működés mellett a panel felszerelése is rendkívül egyszerű. Csak egy tartókonzolt kell felszerelni, ami megtartja a panelt és már csak egy áramforráshoz kell csatlakoztatni. Körülbelül 10 percbe kerül a felszerelése, így természetesen szakembert sem igényel, ha infrapanelt vásárolunk. Mivel minden panelnek más a hatásfoka, így tökéletesen meg lehet határozni, hogy egy szobába mennyi panel szükséges. Választhatunk, hogy több, de alacsonyabb teljesítményű, vagy kevesebb, de magasabb teljesítményű infrapanellel szereljük fel lakásunkat. A legtöbb infrafűtéssel foglalkozó boltban ingyenes felmérést is elérhető, így szakemberekkel meg lehet állapítani a szükséges és ajánlott paneleket, de ezt természetesen saját magunk is meghatározhatjuk. Egy infrapanelből áradó hő érzete teljesen más, mint más fűtési megoldásokból áramlóké. Ez azért van, mert olyan frekvenciájú sugarakat bocsájt ki a panel, ami hasonlít a nap sugaraihoz, ezért sokkal komfortosabban érezzük magunkat egy infrafűtéssel üzemelő szobában.

Ahogy olvashatja, rengeteg előnnyel jár egy infrapanel használata, de sajnos hátránnyal is rendelkezik, ami akár előnyként is használható.

Az infrafűtés hátránya

Az egyetlen hátránya, hogy az áram, drágább, mint a gáz. Sajnos jóval drágább, így ha például egy olyan házba költözünk, ahol kialakított gázfűtés van, akkor nem érdemes infrafűtésre váltatnunk. Ha azonban építkezünk és még nem döntöttünk, akkor mindenképpen érdemes az infrapanelekben gondolkozni. Ha kitudjuk egészíteni a paneleket napelemmel, akkor egy tökéletesen tiszta fűtési megoldást kapunk, ami biztonságos és zöld.

Ezek lettek volna az infrapanelek és az infrafűtés előnyei és hátránya. Reméljük, most már jobban érti az infrafűtést és könnyebben fog tudni dönteni a jövőben, ha fűtési megoldásokról van szó.

A sütőtök nem csak finom, de egészséges is!

A sütőtök az ősz legkedveltebb csemegéje, rengeteg finom étel készíthető belőle. Az ízén kívül rendkívül gazdag vitaminokban, ezért jótékony hatásai vannak a szervezetünkre nézve. Szezonja szeptemberben kezdődik és egészen januárig tart. Rengeteg helyen kapható: élelmiszer boltokban, piacokon, és egyáltalán nem drága zöldség, szóval bárki számára elérhető. Meglehetősen ízletes levesek, desszertek, köretek készíthetőek belőle, amelyek már a legtöbb étterem étlapján is megtalálhatóak, sőt akár meg is rendelhetjük őket, ha nem tudjuk mit egyen a család vacsorára.

A sütőtök nem csak az egyik legfinomabb zöldség, de még egészségügyi hatásai is kiválóak!

Hol van a sütőtök őshazája?

Egyes források szerint Dél-Amerikából származik, de vannak, akik azt állítják, hogy Észak-Amerika az őshazája. Az biztos, hogy texasi és mexikói indiánok termesztették először. Kedvező élettani hatásai már akkoriban is ismertek voltak, alkalmazták szeplők , és egyéb bőrhibák eltüntetésére, de még kígyómarás ellen is. Európába pedig a Spanyol hódítóknak köszönhetően került be, viszonylag rövid időn belül.

Zamatos húsa karotionidokban gazdag, ezt bizonyítja narancssárga színe is, de C és B vitaminban sincs hiánya. A tökfélék családjába tartozik, rokonai a főzőtök, cukkini, uborka, illetve a görögdinnye. Elképesztően lédús zöldség a sütőtök, 90%-ban vizet tartalmaz, érdekesség még, hogy a húsán és a magján kívül a virágzata ugyancsak ehető, elsősorban sütve a legjobb. Hazánkban talán a leghíresebb az óvári sütőtök, termesztéséhez ezen a területen legmegfelelőbbek a környezeti viszonyok.

Milyen jótékony hatásai vannak?

Folsav tartalmának is köszönhető, hogy egészségmegörző hatása kiváló. Jelentős szerepe van a gyulladásos, meghűléses betegségek, és a tüdőgyulladás kezelésében. Javítja az allergiás jellegű, asztmás köhögéseket, tüsszögést. Regenerálja a bőrt, népi hagyományok szerint pedig nagyszerű hashajtó és béltisztító, tehát az emésztési problémák is kezelhetőek vele. A máj működését szintén karban tartja, valamint meggátolja a koszorúérrel kapcsolatos gondok kialakulását.

A magjától sem célszerű megválni, hiszen számtalan egészségügyi problémára nézve van pozitív hatással.

Milyen veszélyei lehetnek a méh-, és darázscsípésnek?

Sokan nem is gondolják, hogy egy egyszerűnek tűnő darázs-, vagy méhcsípés mennyire veszélyes lehet, sajnos akár tragikus végkimenetelű is. Amikor bekövetkezik a csípés, a rovarok méreganyagot juttatnak a szervezetünkbe, amelynél kialakulhat bőrpír, duzzanat, fájdalom, súlyos esetben pedig halálhoz is vezethet.

A súlyos esetek azonnali sürgősségi ellátást igényelnek, minél hamarabb a csípést követően!

Melyek a leggyakoribb tünetek, ha valaki allergiás?

A bőrpír, duzzanat, fájdalom egy csípést követően többnyire veszélytelen, ilyenkor elegendő jegelni a bőrfelületet, illetve antihisztamin tartalmú gyógyszerrel, krémmel kezelni, ami csillapítja a viszketést és gyulladáscsökkentő hatású. Ha egy-két napon belül további kiütések jelennek meg, kicsit távolabb a csípéstől, és légzési nehézség, keringési zavar, hasi panaszok is párosulnak hozzá, akkor azonnal forduljunk orvoshoz, vagy hívjunk mentőt. Legrosszabb esetben anafilaxiás sokkhoz vezethet, ilyenkor minél hamarabb meg kell kezdeni a sürgősségi ellátást.  Súlyos hasi görcs, hányás, hasmenés, szédülés, ájulásérzet, torokszorító érzés, de akár eszméletvesztés is előfordulhat. Ekkor azonnal be kell adni az életmentő adrenalin injekciót az érintettnek, ha már ismert volt az allergia minden bizonnyal magánál hordja.

A tünetek súlyossága függhet a csípés helyétől?

Sokat számít az is, hogy hol van a csípés helye, ha a nyelv vagy torok, akkor keletkezhet olyan duzzanat, ami elzáródást okozhat a légutakban. Ez szintén súlyos állapot, hiszen fennáll a fulladás veszélye.

Az antihisztamin és a szteroid típusú tabletták is hatásosak, de fontos, hogy nem azonnal és csak az enyhébb lefolyású reakcióknál. A szájban történő csípésre javasolt jeget szopogatni addig, amíg nem kapunk orvosi ellátást.  Ha a bőrben maradt a fullánk próbáljuk meg óvatosan kiszedni egy csipesz segítségével. Továbbá a duzzanat enyhítésére megfelelő az ecetes ruha, citromlé és a szódabikarbóna is, ezek általában a legtöbb háztartásban megtalálhatóak.

A jellemző az, hogy azok, akik allergiásak a méhcsípésre a darázséra nem, ez fordítva is igaz, viszont vannak ritka, kivételes esetek, amikor sajnos mindkét szárnyas mérgére érzékeny valaki. Az érintetteknek javasolt egy rendszeres injekciós terápián részt venni, amikor a szervezetbe hígított allergén-kivonatot fecskendeznek (Hiposzenzibilizálás).