Vásárlási ötletek az egészséges életmódhoz!

Az egészséges életvezetés nagyon összetett feladat. Hozzá tartozik a rendszeres mozgás, a testápolás, valamint a táplálkozás is. Ahhoz azonban, hogy mindig egészségesen táplálkozz sok mindent meg kell vásárolnod. Ebben a bejegyzésünkben ötleteket olvashatsz arról, hogy hogyan érdemes megszervezni az egészséges ételek beszerzését.

Az élelmiszerek nagy részét érdemes őstermelőktől, vagy bioboltokban megvásárolni.

A jelszó: vásárolj okosan!

Először is figyelj oda a táplálkozási szokásaidra. Mérd fel azt, hogy az egyes élelmiszerekből mennyit fogyasztasz el. Vedd figyelembe a zöldségeket és a gyümölcsöket, tejtermékeket, húsféleségeket, tojást és a tésztaféléket, valamint az ásványvizeket.

Ha ezzel már tisztában vagy, akkor tervezd be a költségeket. A jobb minőségű élelmiszerekért inkább rendszeresen járj el a piacra. A friss zöldségeket, gyümölcsöket itt ugyanis őstermelőktől veheted meg kedvező áron. A piacon beszerezhetsz az egészséges táplálkozáshoz szükséges más élelmeket is. Vásárolhatsz termelői bort, házi készítésű tejtermékeket, sajtokat, tejfölt, túrót, de választhatsz a füstölt húsféleségek, kolbászok és házi sonkák közül is. Természetesen a háztáji fűszerek és tésztafélék sem hiányozhatnak a piacról.

Mit érdemes megvásárolnod az élelmiszerboltokban?

Ha valamilyen okból kifolyólag nem tudsz elmenni a piacra, akkor a szupermarketekben szintén beszerezhetsz néhány egészséges életvezetéshez szükséges ételt jutányos áron.

Bevásárlóközpontokban a saját márkás termékek mindig kedvező áron kaphatóak és folyamatosan vásárló barát akciókkal várják az érdeklődőket.
A szupermarketek polcain könnyen megtalálhatod a speciális összetevőket tartalmazó termékeket, olyanokat is, amelyek Glutén- és cukormentesek, valamint zsírszegények és vitaminokban gazdagok. Ennek köszönhetően könnyen hozzá juthatsz a specifikus, akár az orvosok által felügyelt étrend kialakításához szükséges alapanyagokhoz, illetve késztermékekhez.

Miért használjunk mikro tartó szekrényt?

A bútorok meghatározó szerepet játszanak az ideális élettér kialakításában. A nyugodt és meghitt körülmények megteremtésében fontos az összhang, illetve a színvilág, de a praktikusság sem egy utolsó szempont, ami talán a konyhában kerül legjobban előtérbe. A főzések, sütések során rengeteg konyhai eszközt és berendezést alkalmazunk, amelyeket úgy kell elhelyeznünk a rendelkezésre álló területen, hogy könnyen, és kényelmesen hozzájuk tudjunk férni.

A mikro tartó szekrények segítségével mindig könnyen hozzáférhetünk a mikrohullámú sütőkhöz.

Hova tegyük például a mikrohullámú sütőt?

Sok háztartásban megfigyelhető, hogy a mikro nem éppen a legkézreesőbb helyen van. Kisebb konyhapultok esetében nem is igazán tudjuk hova tenni, ilyenkor vagy az étkező asztalra kerül, ami nem szerencsés, hiszen rontja a közös étkezések hangulatát és még hely szűkében is maradunk, vagy egy különálló szekrényre, polcra.

Napjainkban a bútorboltok már kifejezetten erre a célra is kínálnak megoldásokat, ezért rengeteg fajta mikro tartó szekrény szerepel a termékek listáján. Ezek a típusúak szerkezetileg rendkívül masszívan össze vannak rakva, hogy megfelelő stabilitással bírják tartani a mikrohullámú sütőket. Többnyire található rajtuk egy kihúzhatós rész, ahová letehetjük a tányérunkat miután kivettük a mikróból, valamint az elülső és oldalsó részeken tárolásra alkalmas szekrényeket, polcokat fedezhetünk fel, itt kényelmesen elférhetnek a mikro tartozékai, műanyag tányérok, grillezéshez szükséges eszközök, és az egyéb apróbb konyhai felszerelések.

Miért javasolt a roll up használata vállalkozások számára??

A vállalkozások eredményességének több feltétele is van. Fontos, hogy a céggel kapcsolatos információk eljussanak a partnerekhez, az ügyfelekhez, és az érdeklődőkhöz. Ez többféle módon megvalósítható, például erre a célra kiválóak a roll upok.

A jó roll upok figyelemfelkeltőek, kreatív kivitelezésűek, és egyediek.

Milyen roll upokból választhatnak a cégek?

A roll upok legegyszerűbben a méretük alapján különböztethetőek meg. A mini, a kisebb asztali A3, és A4-es méretű termékek mellett, a nagyobb, akár 2 méteres roll upok is megrendelhetőek.
A felület anyagának típusa szerint ugyancsak osztályozhatóak, a hagyományos papír termékek mellett, bambuszból készült roll upokból sincs hiány.

Miért van szükség a roll upokra?

Lehetővé teszik azt, hogy egy nagyobb rendezvényen, például egy állásbörzén, konferencián, vagy kiállításon a látogatók azonnal észrevegyék, és egyértelműen beazonosítsák a vállalkozást. De segédeszközként is alkalmazhatóak például egy képzésen, vagy csapatépítő tréningen.

Mi jellemzi az igazán jó roll upokat?

Azonnal felhívják magukra a figyelmet, ezért döntő szerepe van a design-nak. Alaposan meg kell tervezni a színeket, a formákat, és az sem mindegy, hogy a feliratok nyomtatásakor milyen betűtípust, és betűstílust használnak. Ezen kívül a jó roll up design, a cég sajátosságai mellett illeszkedik az eseményhez, a kiállítás céljához. Ennek megjelenítésében segít a nyomat típusa. Ofszet, és digitális nyomtatással egyaránt elkészíthetőek.

Az alapanyagnak ugyanolyan fontos szerepe van, mint az egyediségnek. Egy kiváló minőségű roll up könnyű szerkezetű, egyszerűen összeállítható, és kényelmesen, sérülések nélkül szállítható.
Tartószerkezetüknek fontos szerepe van, hiszen akár napokon át folyamatosan és stabilan tartaniuk kell a hirdetményt.

Hogyan működik a GPS nyomkövetés?

Önmagunk, szeretteink, otthonunk és kisebb-nagyobb ingóságaink, értéktárgyaink megóvásáért folyamatosan tennünk kell. Érdemes nagyon figyelni a gépjárműveinkre. A kocsik biztonságos használatát több módszerrel is megvalósíthatjuk. Biztosításokat köthetünk, és speciális gépjármű védelmi rendszereket például riasztót vagy nyomkövetőt is beszereltethetünk az autóinkba. A GPS-es nyomkövető rendszerben biztos, hogy nem fogunk csalódni.

Miért van szükség GPS-es nyomkövetésre?

Mivel a GPS segítségével mindig pontosan meghatározható a gépjármű helyzete, ezért lopás után is rövid idő alatt megtalálható bármelyik kocsi.

Miért terjedtek el a GPS-es védelmi rendszerek?

A GPS magyarul globális helymeghatározó rendszer, ami éjjel nappal a Föld bármelyik pontján működik. Tehát lehetővé teszi a tárgyak helyzetének pontos meghatározását. A GPS-es védelmi rendszerek azért is kedveltek, mert több- kisebb nagyobb holmiba beépíthetőek. Gépjárművekben, laptopokban, mobiltelefonokban is van már GPS.

Hogyan működik a GPS-es nyomkövetés?

A GPS-es védelmi rendszer a kocsiba épített GPS-szel és egy okostelefonnal működtethető. Interneten keresztül mindig látható a kocsi pontos helyzete. Ahhoz azonban, hogy ez a gépjármű védelmi rendszer mindig tökéletesen, működjön fontos, hogy nehezen hozzáférhető, szabad szemmel nem látható helyre, szakértők szereljék fel GPS-t.

Mennyi ideig működhet a GPS-es nyomkövetés?

Ez a modern gépjármű nyomkövető rendszer korlátlan ideig üzemeltethető, azonban áram ellátás nélkül csupán 8 órán át használható.

Milyen plusz szolgáltatások tartoznak még a GPS nyomkövetési rendszerhez?

A legmodernebb GPS-es védelmi rendszerekhez hozzá tartozik az indításgátlás, a riasztó értesítés valamint a távoli leállítás is.

Praktikus autós cuccok 2019 elejére

A 2019-es év ugyan nem hozott negatív rekordokat a kinti hőmérsékletben Magyarországon, de ettől függetlenül még mindig fontos, hogy a hideg időjárásnak megfelelő motorolajjal biztosítsuk az ideális kenést a gépjárműmotornak. A hazai időjárási viszonyoknak a 10w40 motorolaj jobbára egész évben megfelelő, aki mindenre fel szeretne készülni, az nyugodtan válasszon az 5w-40 viszkozitás kategóriából. A kenés növeli a motor élettartamát, valamint a teljesítményét is befolyásolni tudja, főleg, ha a helytelen használat miatt az alkatrészek idő előtt elkezdenek kopni.

A gépjármű megfelelő működéséhez elengedhetetlen néhány praktikus, hasznos felszerelés!

Aki a gépkocsi téli felkészítését kihagyta az őszi munkálatokból, az valószínűleg már szembesült azzal a problémakörrel, amit a fagyálló hiánya okoz a személy- vagy teherautó hűtésénél. Amint módunk van rá és a hűtőfolyadékot újra fel tudjuk tölteni, figyeljünk a hidegben használatos fagyálló komponensre. Számos fagyálló hűtőfolyadék létezik, válasszunk olyat, amelyik az adott járműhöz és körülményekhez legjobban passzol.

A téligumik használata továbbra is indokolt!

A gumiknak nem csupán a futófelülete, de az összetétele is különbözik a nyáritól, amitől más hőmérsékleten keményedik fel, ami nagyban befolyásolja a tapadási képességét.

Ezek voltak a legfontosabbak, de természetesen az autós kiegészítők egész hada vár a polcokon azokra az autótulajdonosokra, akik még a tavasz beköszönte előtt szeretnének valami praktikusat, vagy valami menőt beszerezni. Szivargyújtós italmelegítő, ülésfűtés? Simán!

Hogyan rendezzük be az előszobát?

Sokan csak úgy tekintenek az előszobára, hogy az csak egy egyszerű közlekedő, pedig meghatározó szerepe van a lakásban. Lényegében ez az a helyiség, ahova először lépünk be, amikor kinyitjuk a bejárati ajtót, valamint a kabátokat, cipőket is többnyire itt tároljuk. A hozzánk érkező vendégek szintén ide érkeznek először, ezért nem mindegy mit látnak, ha körülnéznek.

Az előszoba kialakításánál három fő szempontot kell figyelembe venni!

Milyen szempontokat vegyünk figyelembe?

Az egyik lényeges szempont a praktikum, ügyeljünk a tárolási lehetőségek kialakítására, hogy kényelmesen elférjenek a kabátok, cipők, különféle dolgok. Egy nagyobb előszoba esetében ez könnyen kivitelezhető, hiszen több terület áll rendelkezésünkre, ám egy panelben található előtér sokkal kisebb. Ilyenkor törekednünk kell arra, hogy minden lehetőséget kihasználjunk egészen a plafonig: polcok, akasztók, beépített szekrények segítségével növelhetjük a kapacitást.

A másik nagyon fontos teendő, a megfelelő fényviszony kialakítása. Mivel az előszoba a helyiségek közti átjárást biztosítja, nincs elég fény az ablakok hiánya miatt. Lehetőleg ne csak egy központi lámpatest legyen, hanem több, sőt a tükröket is feldobhatjuk fényforrásokkal. A színek is sokat számítanak, kerüljük a sötét felületeket, a padló is jobb, ha világosabb árnyalatú.

Végül nem mehetünk el a dizájn mellett sem. Amit itt látnak a hozzánk érkező személyek, elsősorban az alapján mérik fel stílusunkat. Tartsuk meg a harmóniát az előszoba és az otthon többi része között. Egy minimalista lakásba szekrényekkel teli, letisztult előszoba illik, rusztikusabb kialakítású otthonba pedig antik megjelenésű bútorok, akasztók dukálnak. A lényeg, hogy az elrendezés kellően tükrözze személyiségünket.

A felsorolt szempontok alapján egyszerűbb kialakítani előterünket, de ha tanácstalanok vagyunk, bátran kérjük ki lakberendezők, szakértők véleményét.

A közösségi oldalak veszélyei kiskorúakra, fiatalokra nézve!

Egy kamasz szavaival élve: “Aki nincs regisztrálva valamilyen közösségi oldalon, az nem is létezik.” Ez is bizonyítja azt, hogy a fiatalok nem tudják elképzelni mindennapjaikat a közösségi oldalak használata nélkül. Az okostelefonok megjelenése pedig még jobban fokozta a kialakult helyzetet, hiszen így már bárhol, még utazás közben is könnyen be tudnak lépni fiókjukba. Jellemző erre a generációra, hogy akár fél percenként osztanak meg magukról, az életükről, valamint számukra tetsző dologról, valamit. Sűrűn nyilvánítanak véleményeket, még ismeretlen embereknek is. A szülőknek pedig résen kell lenniük, hiszen gyermekeik bármikor átverés áldozatai lehetnek, amelyek komoly lelki sérülésekhez vezethetnek. Kutatások is igazolták, hogy a fiatalabb generációt egyszerűbb átverni, és rávenni őket bizonyos dolgok elkövetésére.

A közösségi oldalak veszélyesek lehetnek a fiatalokra nézve.

Milyen kockázatokat rejtenek a közösségi oldalak?

Sajnos egyre gyakoribb az internetes zaklatás, a beteges hajlamú, zavarodott felnőttek pedig pont ezt a korosztályt célozzák meg. A tinik még nem szentelnek elég figyelmet az adataikra, ezért könnyen vissza lehet velük élni. Nem mellesleg a közösségi oldalak gyakori használata csökkenti a fizikai aktivitást, ami káros a szervezetre nézve, és így elhanyagolják a valós életet.

Hogyan védelmezzük őket megfelelően?

Egy amerikai felmérésből kiderül, hogy a kamaszok többsége 12-13 éves korban érez először késztetést arra, hogy egy közösségi oldal tagja legyen. Egy pszichológus, Vivien Friedman szerint azért ebben a korban, mert ekkortól képesek az elvont gondolkodásra.

Meg kell értetni a gyerekekkel, hogy mennyire fontos a jelszó biztonsága, mások ne tudják könnyen megszerezni, ha lehet akkor a szülők is ismerjék. Figyelmeztessük őket, hogy teljes nevüket soha ne adják meg, ugyanez igaz a személyes adataikra is: lakcím, telefonszám, pontos cím, bankkártya száma, stb. Kizárólag olyan tartalmakat osszanak meg, amelyek később sem okoznak majd kellemetlenségeket. Hangsúlyozzuk, hogyha olyan személlyel szeretnének találkozni, akit a közösségi hálón keresztül ismertek meg, mindenképp tudassák, valamint a találkozás pontos helyszínét is, kellően tájékoztassuk őket a lehetséges veszélyekről.

Olyan szabályrendszert szükséges kialakítanunk, amelyek a gyermek érdekeit szolgálják, és kellően óvják őket a lehetséges veszélyektől.

 

 

Hogyan enyhítsük a köhögést tüdőgyulladás után?

A tüdőgyulladás az egyik legalattomosabb betegség, amely megfelelő kezelés nélkül akár életveszélyes, sőt, bizonyos esetekben emberi életet veszélyeztető is lehet. A megbetegedést okozhatja vírus és baktérium egyaránt, ráadásul a tünetek sem mindig egyértelműek. A legtöbb esetben jelen van az egyre súlyosbodó köhögés, amely a betegség kezelését követően sem múlik el sokszor.

Léteznek olyan házi módszerek, amelyekkel enyhíthetjük az elhúzódó köhögést. Mielőtt ezekhez fordulnánk bizonyosodjunk meg arról, hogy nem egyéb betegség okozza a légutak irritációját. Könnyen előfordulhat ugyanis, hogy hiába gyógyultunk meg az ismert kórból, a legyengült immunrendszert közben legyűrte egy másik kórokozó.

A köhögés csillapítása házi praktikákkal!

A párásító készülékek ideálisak a légúti megbetegedések tüneteinek enyhítésére, és a köhögés csillapítására is. Létezik hideg, meleg és ultrahangos változat is. Mindhárom alkalmas arra, hogy a levegő páratartalmát dúsítsa, azonban a működési elvükből kifolyólag kissé más hatással vannak a szervezetünkre.

A meleg párásító gyakorlatilag addig fűti a betöltött vizet, amíg az el nem párolog, a hideg típus a szoba levegőjét vezeti át egy nedvesítő betéten át, az ultrahangos készülékek pedig magas frekvencia segítségével elporlasztják a vizet, így a levegő folyamatosan nedvesen tartja az orrnyálkahártyát. Bármilyen típusú készüléket is válasszunk, minden esetben nézzük meg, hogy milyen folyadékot képes párologtatni. Sokan például Salvus vizet szeretnének használni, de erre nem minden készülék alkalmas.

Megfelelő étkezéssel is sokat tehetünk a köhögés ellen

Étkezési szokásaink változtatásával is sokat javíthatunk a köhögésen. A tejtermékeket ilyenkor például érdemes kerülni, mivel bizonyos mértékig nyálkát alkotnak. Annál inkább érdemes sok vizet fogyasztani, hiszen a szervezet hidratáltsága kritikus minden megbetegedés során.

A mézről már generációk óta tudjuk, hogy jótékony hatással van a köhögésre és az immunrendszerre egyaránt. Fontos azonban, hogy inkább termelői, jó minőségű változatot fogyasszunk a többszörösen feldolgozott helyett.

A gyömbér és a fokhagyma is segíthet a köhögés enyhítésében, akár nyersen fogyasztva, akár teában oldva. Keverhetünk hozzá mézet is, hogy enyhítsünk a sokak számára kellemetlen ízen.

Honnan ered a Black Friday, azaz a Fekete Péntek?

A Black Friday láz már meghódította a világot. Ez az a nap, amikor a legnagyobb kedvezmények mellett lehet vásárolni elektronikai termékeket, játékokat, és sok egyéb mást. 2013-óta már hazánkat is megőrjíti a Fekete Péntek. Most nézzük meg azt, hogy pontosan honnan ered ez a szokás, miért olyan népszerű és miért nem volt mindig pozitív kicsengése e névnek.

A Black Friday Amerikából ered, és hazánkban is egyre felkapottabb esemény!

A kezdetek: egy kis visszatekintés!

Az első Fekete Péntek az 1869-es nagy amerikai pénzügyi válsághoz köthető. Ebben az évben az ország eleve komoly nehézségekkel küzdött, amelyet Jay Gould és James Fisk meg is próbáltak kihasználni. Akkor még ugyanis aranyhoz kötötték a dollár árfolyamát, és abban bíztak, hogy apránként felvásárolják a forgalomban lévő nemesfémeket, ezzel mesterségesen feltornázva az árakat. Csakhogy Ulysses S. Grant, az Egyesült Államok akkori elnöke ellenlépéseket próbált tenni, melynek hatására a teljes tőzsde rövid idő alatt visszazuhant, előidézve egy jelentős recessziót.

A Black Friday kifejezés ezt követően sem lett az amerikaiak kedvenc szava. Az országban a hálaadás ünnepét hivatalosan 1941-ban foglalták törvénybe, amikortól kezdve a családok minden év november 4-ik csütörtökén összegyűlnek és közösen ünnepelnek. Gyakorlatilag a karácsony után a második legnagyobb ünnepként tartják számon. Ízletes fogások kerülnek az asztalra, a rokonok megajándékozzák egymást, a másnapot pedig a legtöbben kiveszik szabadságnak. Ez a szabad hétköznap, az első napja a karácsonyi ajándékvásárlásnak, amikor amerikaiak tömegei járják az utakat, jelentős forgalmi dugókat és komoly fejfájást okozva a hatóságoknak. Ezért bélyegezték meg ezt a napot Fekete Pénteknek.

Nem kellett azonban sok időnek eltelnie, hogy a Black Friday elnyerje a ma is ismert formáját. Történt ugyanis, hogy 1966-ban egy bizonyos Abe Rosen Philadelphiában összefogott a helyi kereskedőkkel és az egész városra kiterjedő kampányt indított annak érdekében, hogy az ominózus péntekre be tudják vonzani a vásárlókat. Az akció olyannyira jól sikerült, hogy rövid időn belül átvették más városok és államok is ezt a szokást, elérve, hogy még több vevőt csalogassanak az üzletekhez.

A hosszú, tömött sorok máig jellemzőek, és a kereskedőknek az év egyik legfontosabb, legtöbb bevételt hozó eseményévé vált.
Jól jelzi, hogy mennyire megőrjíti az embereket ez a nap, hogy 2008 novemberében több haláleset is történt.

Az érintett üzletben egy bolti alkalmazottat tapostak halálra a vevők, egy anyukát kórházba kellett szállítani, de ugyanebben az évben lövöldözés is történt, amit vita előzött meg.

Hazánkban mikor vette kezdetét a Fekete Péntek?

Érdekes, de a tengeren túl csak évtizedekkel később terjedt el a Fekete Péntek. Itthon például csak 2013 óta tartjuk számon az akciós napot, amelyhez évről évre robbanásszerűen csatlakoznak a kiskereskedelmi egységek, üzletek.

Melyek a legpraktikusabb ételtárolók?

A rendszeres étkezés az egészségi állapotunk egyik alapfeltétele. Megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot kell ennünk, és persze nem feledkezhetünk meg a folyadékról sem. Ahhoz azonban, hogy mindig megőrizzük az ételeink frissességét, be kel szereznünk néhány tárolódobozt.

Az ételek frissességének a megőrzésére rendkívül fontos, hogy minőségi tároló dobozok álljanak a rendelkezésünkre!

Mire érdemes figyelni, ha dobozt keresünk az ételeink tárolásához?

Mindenképp át kell gondolnunk, hogy a különféle ételtípusokat hol szeretnénk tárolni. A kemény húsú zöldségeket, gyümölcsöket, almát, céklát, sárgarépát vagy krumplit érdemes egy kisebb, jól szellőző fonott, illetve műanyag kosárban, szabadon a polcon hagyni. Ha kedvünk és időnk engedi, akkor egy asztaldíszt is összeállíthatunk a szebb darabokból. A lágyabb terméseket, például gombát, paprikát, paradicsomot, szőlőt, banánt, sütőtököt vagy a barackot célszerű a hűtőben, erre a célra kialakított műanyag dobozban, rekeszben elhelyezni. Figyeljünk az alapanyagokra és a könnyen tisztíthatóságra, valamint arra, hogy a konyhánkba tökéletesen illeszkedő termékekre essen a választásunk.

Mi legyen a húsféleségekkel?

Ha szeretnénk lefagyasztani a húst, akkor hagyjuk nyugodtan a bolti csomagolásban, és úgy tegyük be a fagyasztóba. Pár órán keresztül a hűtőszekrényben is tárolhatjuk, erre kiválóan alkalmas egy jól zárható műanyag dobozt. A Tupperware számos eltérő méretben ajánl ilyen dobozokat. Ezekben a dobozokban akár az előre felaprított hagymát, paprikát is tárolhatjuk.

Mi legyen a főtt ételekkel?

Főtt ételeket tanácsos kis adagokban, az úgynevezett fagyó- mikró dobozokba rakni. Így elvihetjük a munkahelyre és néhány perc alatt felmelegíthetjük a házi készítésű finomságokat.

Egy fantasztikus shakert ugyancsak megéri beszerezni. Ebben joghurtot, gyümölcslevet gond nélkül vihetünk magunkkal bármerre, például a munkahelyünkre. Akár biciklire is felrakható, és mindig kényelmesen használható.