kikapcsolódás Archives

Mitől olyan jó az infraszauna?

Az infraszauna az infrasugarak segítségével közvetlenül a bőr mélyebb pólusait hevítik, a levegőt csak nagyon kis mértékben. Ezért olyan is előfordulhat, hogy egyébként hideg van a helyiségben, az ott tartózkodók mégis izzadnak. A szervezetre számtalan jótékony hatást gyakorol ez a válaszreakció, csupán arra kell ügyelni, hogy állandó legyen a testtartás és a sugarak egyenletesen érjék el a bőrt.

Az infraszaunának számtalan pozitív hatása van. Sokan azért használják, mert csökkenti a fájdalmat a bent töltött idő, mivel serkenti a véráramot, regenerálja az izmokat és az apróbb sérüléseket a szövetekben. Bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatása is van, ma már számtalan terápia része a szaunázás. A narancsbőr kialakulásának esélyét is csökkenti, valamint ha már kialakult, akkor segít eltűntetni. A celluitot ugyanis a lábban található szövetek elszivacsosodása okozza, ilyenkor több zsír, valamint méreganyagok rakódnak le. A sugarak serkentik a vérkeringést és segítenek felszámolni ezeket a felhalmozódott, a szervezet számára káros anyagokat.

A szaunázás relaxál és feltölt energiával

A fogyást is elősegíti, hiszen az izzadás során hozzávetőlegesen 300-600 kalória ég el. Sokan mégis azért kedvelik ezt a fajta szaunát, mert nem csak a szervezet élvezi az áldásos hatást, de a lélek is, így csökkenhet a stressz. A szaunázással töltött idő során lehetőségünk van kikapcsolódni, vagy éppen átgondolni az előttünk álló feladatokat, akadályokat, és a folyamat végeztével újult erővel vághatunk neki a kihívásoknak.

Az infraszauna építés előtt tudni érdemes, hogy az üzemeltetéshez elegendő a háztartásokban elérhető 220V-os elektromos hálózat, a helyigénye pedig általában kicsi, mivel maximum 1-2 személyesre tervezik.

Az infraszaunák előnyei!

A szaunázás nem csak kikapcsol és relaxál, ezen kívül még számtalan előnye van az egészségünkre nézve. A hagyományos szaunákkal szemben az infraszauna még jobb választásnak bizonyul. Az infrasugarak jótékony fiziológiai hatást gyakorolnak a szervezetre, tágítják az ereket, ezáltal a vérkeringést is serkentik. Az izomzat és a szövetek gyógyításában is szerepet játszanak. Azoknak is kiváló, akik nem igazán bírják a meleget, hiszen az infraszaunában állítható a hőmérséklet, 30-tól egészen 60 fokig tehető. Sőt még az ajtót is kinyithatjuk miközben bent vagyunk, mert az infravörös sugarak ebben az esetben is kifejtik hatásaikat.

Nem csak élettani, hanem esztétikai hatása is van az infraszaunának

Elősegíti az izmok gyulladásának a gyógyulását, erősebbé teszi a szív izomzatát, így a teherbíró képességünk is növekszik. Az infraszauna, infrakabin rendszeres használata javasolt azoknak is, akik reumás vagy ízületi megbetegedésben szenvednek, de még a fejfájással, hátfájással, görcsökkel, rándulásokkal járó kellemetlen tünetek is elmúlhatnak. Az idősebb korosztály is nyugodtan infraszaunázhat, mivel a korral járó panaszok enyhítésére is alkalmas.

A fogyni vágyóknak is ajánlják a szakemberek, akár 600-800 kalóriától is megszabadíthat. Ennek nagy része ugyan víz, de ennek ellenére hozzájárul a súly csökkenéséhez, viszont elengedhetetlen, hogy kombináljuk sporttal és az egészségesebb táplálkozással. Bizonyított, hogy a zsírégetésben jóval hatásosabb, mint a hagyományos szauna.

Az infrasugarak támogatják az immunrendszer működését, erősebbé teszik és még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk. A verejtékezés által távoznak szervezetünkből a káros anyagok, mint például az alkohol, nikotin, szódium, kénsav és koleszterin. A közérzetünket és a hangulatunkat is jobbá teszi, továbbá segít megelőzni a különféle betegségeket, például az influenzát. A bőrünk is feszesebbé válik, végleg megszabadulhatunk a narancsbőrtől.

Az infraszauna, más néven infrakabin használata előtt fontos, hogy igyunk sok folyadékot, így gyorsabban beindul a verejtékezés. Zuhanyozzunk le előtte, ezáltal testünk jobban megtisztul, ugyanakkor száraz bőrrel kezdjük meg a szaunázást. A művelet befejeztével hideg vízzel zuhanyozzunk le és pótoljuk az elvesztett folyadékot. Az infraszauna alkalmazása naponta egyszer javasolt.

A finnrelax.hu webáruházában számtalan típusú prémium infraszauna kapható, amelyek kaphatóak két vagy több személyes változatban is. Kiegészíthetőek akár aroma-, fény- vagy napfényterápiával és dizájn szempontjából is meglehetősen elegánssá varázsolják a környezetet.

Az épületfotósok álma

A tavaly átadott Moholy-Nagy Művészeti Egyetem vadonatúj campusát egyenesen Európa legkorszerűbb művészetoktatási intézményének nevezik. És nem ok nélkül: a zugligeti területen három különböző korszak építészeti stílusa találkozik a hatalmas zöld övezettel. Egyszerre vannak jelen a területen klasszicista, szocreál és kortárs irányzatú épületek. Így a MOME a kezdő és profi fotósok számára is tökéletes helyszínt biztosít épületfotózásra.

A MOME másik érdekessége, hogy a főépület a föld alatt van. Így próbálták a tervezők kihasználni a terület lejtését. Az aula, amely az egyetem egyik legnagyobb rendezvényterme is egyben, ami teljes mértékben a felszín alatt található.

Az intézmény irányításáért felelős személyzet a szocreál stílusban épült ingatlanban kapott helyet. A hatalmas méretű oszlopok és az árkád hűen tükrözi az előző rendszer emlékeit, és tökéletesen passzol a nagy múltú egyetemek külleméhez is.

Hol kaptak helyet a hallgatók?

A hallgatók pedig a modern, már-már jövőbemutató épületegyüttesekben tanulhatják a művészet csínját-bínját. Egészen egyedi megoldások születtek: a B épület úgy néz ki, mintha a föld felett lebegne, hiszen semmilyen tartószerkezet nem látszódik kívülről.

Már önmagában a campus területén is el lehet tölteni hosszú órákat épületfotózással, de a közelben lévő zugligeti libegő, a János hegy és a Budakeszi erdő szintén magával ragadó helyszínt biztosít a fotózáshoz.

Edzés a Technogym Kinesis eszközeivel!

A Kinesis eszközök mögött rengeteg kutatómunka áll, melyben sportorvosok és neves sportolók is részt vettek. Olyan zseniális szerkezeteket akartak megalkotni, melyek nem csak hatékonyak a beltéri edzések szempontjából, hanem még megjelenésükben is rendkívül mutatósak. Több éven keresztül fejlesztették a Technogym Kinesis termékvonalat, a cél az volt, hogy a lehető legtökéletesebb konstrukciókat hozzák létre és a prémium kategóriát képviseljék a piacon. Természetesen ezt sikerült is elérniük és megvalósították elképzeléseiket.

Milyen előnyei vannak a Kinesis eszközöknek?

Funkciókban meglehetősen gazdag eszközökről beszélünk, hiszen feladatuk, hogy átmozgassák és erősebbé tegyék a test izomzatát, javítsák a mozgáskoordinációt. Az egyedi falba olyan kötelek lettek beépítve, amelyekkel a test teljes felületét át lehet mozgatni, nagyságrendileg 200 különböző mozgásformáról beszélünk, ezt pedig a FullGravity szabadalom tette lehetővé. Nem kell attól tartani, hogy a kötélrendszer összeakad, ezért a zavartalan mozgás adott, sőt még a toló mozgások is működnek. A mérnöki tervezés olyan szinten speciális, hogy a Kinesis gépeket teljesen hang nélkül lehet alkalmazni. Kezdők és profik ugyancsak igénybe vehetik, mivel fokozatosan állítható az ellenállás, így mindenki beállíthatja a saját teljesítéséhez képest a legmegfelelőbbet.

Formatervezés tekintetében a Technogym Kinesis gépei roppant mód exkluzívak, tökéletes díszei lesznek a modern otthonoknak. A Technogym Kinesis Class pedig inkább az edzőtermek ideálja, mert egyszerre többen tudnak rajta edzéseket végezni. Legyen szó bármelyikről, a használhatóság mindegyik típusnál egyszerű. Ideálisak hotelekbe, edzőtermekbe és magánfelhasználásra egyaránt. Kiváló választás mindazoknak, akik számára fontos szempont a minőség és a nem mindennapi design.

Milyen strandra menjünk a nagy kánikulában?

Idén nyáron is hatalmas hőségben kell átvészelnünk a mindennapokat, amit a legkönnyebben víz közelében lehet kibírni. A strandokon, aqua parkokban, uszodákban, termálfürdőkben szinte meg se lehet mozdulni a tömegtől, éppen ezért sokan a szabad strandokat részesítik előnyben, bár ezeken a helyeken is rengeteg a látogató, viszont jobban eloszlik a tömeg, ezért kevésbé zavaró. Cikkünkben most adunk néhány ötletet, hogy melyik vízpartra érdemes elmenni országunkban.

Szabad strand? Hol van?

Hazánkban sok lehetőség közül választhatunk, több folyó, a Duna, a Tisza, a Kőrös és a Maros is várja a fürdőzni vágyókat, valamint híresebb tavaink közül a Balaton, Velencei tó, Tisza tó, Szelidi tó, valamint ne feledkezzünk meg a kiépített bánya tavakról sem. Mondhatjuk úgy is, hogy a pihenni vágyók szinte bárhol rábukkanhatnak egy könnyen megközelíthető szabad strandra.

Miért válaszd a szabad strandot?

A fürdőző helyekre mehetünk kerékpárral, busszal, valamint gépjárművel, a parkolási díj általában kedvező, akadnak területek, ahol ingyenes, vagy csupán pár száz forintba kerül. A szabad strandok mindig természetes környezetben találhatóak, tehát ülhetünk és olvasgathatunk, vagy akár relaxálhatunk, kikapcsolódhatunk a gyönyörű zöld lombos fák alatt, de napozhatunk a homokos folyóparton és persze mindig úszkálhatunk a kellemes hőmérsékletű vízben. A strandok tisztaságáról pedig folyamatosan gondoskodnak az illetékesek. Itt is megtalálhatóak kiépített öltözők, zuhanykabinok, mosdók, a parton játszóterek vannak, hogy a kicsik se unatkozzanak.

Egy család számára kiváló program akár egész napra. A helyi büfékben vásárolhatunk például sült kolbászt, lángost, főtt kukoricát, hekket, de vihetünk magunkkal szendvicseket is, hűtőtáska pedig jó, ha van, de hűtött italok helyben is kaphatóak.

Kiváló Wellness Hotel Budapesten!

Elérkezett a tavasz. A természet elkezdett kivirulni, rügyeznek a fák. Sokan vártuk már a ragyogó napsütést, a kellemes meleget, és a környezethez hasonlóan szeretnénk egy kicsit megújulni, a hosszú, hideg, sötét hónapok után. Számos lehetőség közül válogathatunk. A téli hónapok nyomasztó terheitől könnyedén megszabadulhatunk, ha eltöltünk egy hosszú hétvégét Budapesten egy wellness hotelben.

Miért válasszuk a fővárost?

A fővárosban élvezhetjük a természet szépségeit. Budán hegységben túrázhatunk, kilátókban nézelődhetünk, a Normafán kisvasúttal vagy fogaskerekűvel utazgathatunk, vagy akár egyedi barlangokba is ellátogathatunk. A belvárosban különleges épületek, szobrok, műemlékek között sétálgathatunk, vagy akár hajókázhatunk a Dunán. Felkereshetjük valamelyik világhírű fürdőt.

A városban számos kulturális és szórakozási lehetőség vár bennünket. Komolyzenei koncerteken, színházi előadásokon, sőt kora tavasszal már fesztiválokon és részt vehetünk, vagyis a testi- lelki feltöltődést igazán változatossá tehetjük. Az éjszakai pihenés miatt sem kell aggódni, hiszen Budapesten számos hotel fogadja a vendégeket. Az egyedülállók, párok, nagycsaládosok, kisebb- nagyobb baráti társaságok is megtalálhatják a nekik legjobban tetsző szálláslehetőséget.

Miért jó választás a Szőnyi Hotel?

A 3***-os hotel Zugló zöld övezetében, tehát a XIV. kerületben, a város zajától távol található. Így nyugodt körülmények között pihenhetünk. Az épület közlekedési szempontból rendkívül előnyös területen fekszik hiszen, autóval és tömegközlekedési eszközökkel is rövid idő alatt elérhetjük a legismertebb látványosságokat.

A szobák otthonosak, világosak, tágasak, a kényelmes pihenéshez és a holmik tárolásához szükséges bútorokkal vannak berendezve, továbbá saját, hajszárítóval felszerelt fürdőszobával rendelkeznek. A kikapcsolódásban segít az internet és a televízió.

Milyen szolgáltatásokat ajánl még a budapesti hotel?

A szállóhoz tartozik egy kerthelyiség, így reggelenként szabad levegőn üldögélve akár madárcsicsergést is élvezhetjük. A modern kialakítású wellness részlegben pedig jacuzzi, sószoba, bio-, finn-, infraszauna, valamint konditerem, gőzkabin és csokicsöves állószolárium várja a vendégeket.

Milyen cseppkőbarlangok találhatóak hazánkban?

Magyarország rendkívül gazdag látnivalókban, nem véletlenül érkezik hazánkba számtalan túrista, akik a világ különböző részeiről utaznak hozzánk. Szebbnél szebb tájak, tavak, folyók, kastélyok, emlékhelyek, völgyek és barlangok várják az ide látogatókat. Országunkban a hegységek nem csak kívülről csodálatosak, némelyik belseje igazi kincseket és érdekességeket rejt magában. Több csepkőbarlang is megtekinthető, amelyek látványa lélegzetelállítóan gyönyörű. Cikkünkben bemutatunk néhányat, ahová mindenképp érdemes ellátogatni, így tarthatunk egy csodás kirándulós napot a családdal, amit a gyerekek is maximálisan élvezni fognak.

Íme 4 csodás barlang!

Szemlő-hegyi-barlang

A Budapest II. kerületében található barlang 1980-ban nyitotta meg kapuit a látogatók számára. Nem csak szépsége, de gyógyhatása miatt is híressé vált. A barlang levegője elsősorban a légzőszervi megbetegedésekre van jó hatással, kimondottan jót tesz az asztmában szenvedőknek. A hagyományos cseppköveken kívül a borsókövek és kőrózsák is magukra szegezik a figyelmet.

Pál-völgyi-barlang

Szintén a II. kerületben, a Szépvölgyi úton található és 1919 óta lehet látogatni. Hazánknak jelenleg ez a leghosszabb barlangja, hiszen az ismert teljes hossza 31 km-re tehető, amiből 500 méteres szakaszt járhatnak be a vendégek. A benne található cseppkövek érdekes alakzatúak, nem rendhagyóak, emellett ragyogó kalcitkristályok és ősi kagylólenyomatok tekinthetőek meg. A kijelölt útvonal mindössze egy óra alatt bejárható, így tökéletes akár egy délutáni kikapcsolódás gyanánt is.

Abaligeti-barlang

Csodaszép patakos barlang, amely Baranya megyében a Mecsekben helyezkedik el. Már az 1700-as években is ismert volt. Azóta korszerüsítették, kutatásokat végeztek, szélesebbé tették, így ma már 460 méter bejárható belőle. A kijelölt ösvény mentén végig egy kristálytiszta patak csordogál, valamint a barlang levegője az egészségünkre is fantasztikus hatást gyakorol, nagyban megkönnyíti a légzést is. A barlangban állatokkal is találkozhatunk, például denevérekkel, különféle bogarakkal.

Csodabogyós-barlang

A Balaton-felvidéki nemzeti parkban található 6km hosszú és több mint 140 méter mélységű barlang nem egyszerűen sétálva járható be, hanem igazi barlangfelszerelésben, fejlámpával, biztosító kötelekkel, néhol akár hason csúszva fedezhető fel. Persze nem a teljes szakasz, hanem ennek egy jelentős része. Tanbarlang szerepét is betölti, és igazán fantasztikus élményt kínál a kalandravágyók számára.

Bármelyiket is tűzzük ki úticélnak, ne feledjük, hogy a fokozottan védett természeti kincsekre vigyáznunk kell, nehogy kárt okozzunk bennük.

A szórakozáson kívül miért jó még egy macska játék?

A macskák kedvenc időtöltése a játék. Nagyon szerethető házi kedvencek, akik imádják a törődést, és kényeztetést. Nehezebben nevelhetőek makacsságuk miatt, de egy kis odafigyeléssel nem lehetetlen küldetés. A gazdiknak alapos figyelmet kell fordítaniuk a cicák egészségi állapotának a megőrzésére, amit nagyon sok tényező befolyásolhat. Hatással van a szervezetükre a táplálék minősége, mennyisége, pihenés, mozgás, és nem utolsó sorban a játék is. A macska játék nem csak a felejthetetlen szórakozást jelenti, hanem megannyi jótékony hatást tulajdonít még a cicák kiegyensúlyozott életviteléhez.

Rendkívül fontos, hogy minden nap megmozgassuk őket, főleg akkor, ha lakásban vannak tartva. Ebben az esetben nincs túl sok lehetőségük a mozgásra, és rövid időn belül elhízhatnak. A túl sok henyéléstől nem csak túlsúlyosak lesznek, de könnyebben kialakulhatnak a különböző megbetegedések. A különféle macska játék ebben a helyzetben kiváló segítséget jelent, hiszen mozgásra bírja még a leglustább állatokat is, és sokkal hosszabb ideig képes lekötni a figyelmüket.

Milyen hatással van a játék a macskák viselkedésére?

A cicák is, akár csak a többi házi kedvenc, képesek kifejezni érzelmeiket. Nem nehéz észrevenni, ha szomorúak, fáradtak, vidámak, vagy éppen depressziósak. A mozgás, és játék hiánya szorongást válthat ki náluk.
Ha gyakrabban foglalkozunk velük, megszűnnek a magatartásbeli problémák, és nem fognak agresszív viselkedésformát tanúsítani.
A macskajátékok az ösztöneik fejlődését is elősegítik, ügyesebbek lesznek a vadászat során. A közös időtöltés erősíti a kapcsolatot a kis kedvenc, és a gazdi között, ezáltal jóval mélyebb lesz a kötelék, valamint a cicákkal való játék pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre nézve, hiszen csökkenti a stresszes állapotot, a szorongást, és jókedvűek leszünk tőle. Nem utolsó sorban az aktívabb cirmosok alvásának minősége lényegesen jobb lesz, és pihentetőbben tudnak relaxálni, nyugodtabbak lesznek.

Manapság már számtalan típusú macska játék megtalálható a boltok kínálataiban, amelyekkel érdemes meglepni a cicust. Garantált, hogy imádni fogja, legyen szó akár egy felhúzhatós kisegérről, puha gumilabdáról, tollas pálcikáról, csörgős játékról, kézre húzható figuráról, vagy egy bujkálásra alkalmas alagútról.

Macska játékokat keres? Tekintse meg az allateledelshop.hu webáruház széles kínálatát!

Miért jó a Normafán kirándulni?

Ha egy igazán jó programot szeretnénk a családnak hétvégére, akkor menjünk a Normafára. Garantált, hogy a társaság minden tagja élvezni fogja, hiszen a túra útvonalak mellett számtalan program és látnivaló várja a látogatókat.

Több útvonal között is válogathatunk kedvünkre, attól függően, hogy ki mennyire sűrűn szokott kirándulni a természetben. Azok is találnak megfelelőt, akik csak egy kellemes kis sétára vágynak és nem akarnak lejtőn felfelé és lefelé haladni, de a nehezebb és hosszabb terepek is fellelhetőek, ez főleg azokat érinti, akiknek már kifejezetten hobbinak számít az élővilágban való barangolás.

Makkosmáriáig egy 2,5 km-es, enyhén lejtős úton juthatunk el mindössze negyvenöt perc alatt. Visszafelé már egy órát is tarthat a séta, hiszen kis mértékben, de felfelé kell haladnunk. Megcsodálhatjuk a Budakeszi erdő szépségeit, növényeit, állatvilágát és egy esővédő házikót is láthatunk a gyaloglás során. Szusszanhatunk egyet az út végén található csodaszép pihenőréten is. Ez az útvonal minden évszakban várja a kirándulni vágyókat, a téli és nyári időjárási viszonyok sem okoznak nehézségeket.

Virágvölgyön keresztül eljuthatunk Budakeszire egy három és fél km-es igazán szép környezetben. A Csacsi rétnél tudunk leereszkedni a völgybe. Itt is láthatunk esővédő házikót, tűzrakó helyeket, valamint több pad is kihelyezésre került, hogy kényelmesen gyönyörködhessünk a völgy szépségeiben.

Gyönyörű kilátás a János-hegyről

Felmehetünk a híres János-hegyi Erzsébet kilátóhoz is, ahol csodálatos panoráma nyílik a fővárosra és a Budai hegyekre. Nagyon meredek emelkedőn juthatunk el a tetejére, ami 527 méter. A kilátó alatt található a János-hegyi libegő is. Egy 4,5 és 6 km-es útvonal is elérhető, amelyek már jobban igénybe veszik a lábizmokat, de cserébe bejárhatjuk a Farkas-, Harang-, és Csillagvölgyet, Hárs hegyet. Számtalan piknikre alkalmas rét és tisztás kínál kellemes időtöltést pihenés gyanánt. A kisebbek kedvükre játszhatnak egyet az útközben fellelhető erdei játszótereken, miközben mi élvezzük a friss levegőt a természet lágy ölén.

Ha elfáradunk, vagy visszafelé már nincs kedvünk gyalog menni, felülhetünk a Széchenyi gyermekvasútra, ami szintén áthalad a legszebb útvonalakon, így kényelmesen is megcsodálhatjuk a szebbnél szebb látnivalókat. Az erdei kisvasút menetideje 50 perc és a Széchenyi-hegy, valamint Hűvösvölgy között közlekedik.

Utoljára Budapesten! – Ennio Morricone legjobb filmzenéi.

Október 18.-án este utolsó budapesti koncertjén találkozhatnak rajongói Ennio Morricone-val. Az olasz zeneszerző a 60 Years of Music World Tour keretein belül látogat el újra hazánkba, és vezényli le legnagyobb szerzeményit. Ebben olyan fantasztikus zenészek lesznek segítségére, mint a Cseh Nemzeti Szimfonikus Zenekar, a magyar Kodály Kórus és a Nagyváradi Állami Filharmónia Énekkara.

Utoljára Budapesten! – Ennio Morricone legjobb filmzenéi. részletei…