A napsugárzás veszélyei!

Végre beköszöntött a várva várt nyár, elmúlt a hűvös, esős tavasz. A napsütésnek mindannyian örülünk, de a felhőtlen boldogságot beárnyékolja egy fontos dolog. A napsugárzás amellett, hogy elengedhetetlen az egészséges szervezetnek, kártékony is tud lenni. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és azt, hogyan lehet védekezni ellene.

Az erős napsugárzás rendkívül veszélyes.

Miért veszélyes a túl sok napsugárzás?

A Nap sugarainak csak egy részét láthatjuk a szemünkkel, de több olyan összetevője is van, amely hagyományos eszközökkel láthatatlan marad. Ide soroljuk az infravörös fényt, amely a D-vitamin termeléshez is hozzájárul, illetve az ibolyántúli sugarakat, amelyek nagy dózisban már károsak a szervezetre. A köznyelv ezt nevezi UV sugárzásnak.

Ha egészséges lenne az ózonréteg, akkor kevésbé jelentene a Nap sugárzása problémát. A környezetszennyezés miatt azonban a védőréteg nem képes ellátni a feladatát, így nagyobb mértékben jut át a káros anyag, mint kellene.

Hogyan reagál a szervezet a napsugárzásra?

A Nap sugaraival előszőr a bőrünk érintkezik. Ha adott időszak alatt nagyobb mennyiség éri, akkor úgynevezett pigmentek jönnek létre. Ezért barnulunk le egy nyaralás során. Viszont ha egyszerre túl erős napfénynek vagyunk kitéve, akkor gyulladás jön létre. Ez a leégés.

A különböző naptejek segítik a bőrt megvédeni a leégéstől, de az is jó megoldás, ha csak rövidebb ideig tesszük ki magunkat közvetlen, erős napfénynek.

Komoly problémákhoz is vezethet

Hőgutát akkor kapunk, ha testünk nem képes önerőből hűteni a szervezetünket, így felborul az egyensúly és megszűnik az izzadás. A napszúrás ennek egy enyhébb, mégis borzasztó kellemetlen esete, amikor a védtelen fejünket közvetlenül éri az erős behatás. Ilyenkor fejfájás, hányás, de akár eszméletvesztés is fennállhat. Nagyon veszélyes állapot mindkettő.

Előzzük meg a bajt

 Erős napsütéses időben tartózkodjunk árnyékos helyen, vagy csak rövidebb ideig tegyük ki magunkat a napsugárzásnak. Mielőtt útnak indulunk, használjunk naptejet magunkon és családtagjainkon egyaránt. Célszerű kalapot, vagy fejkendőt viselni, hogy megóvjuk a fejünket a káros behatástól. És mindenek előtt: nyáron fogyasszunk sok folyadékot, többet, mint a hűvösebb időkben szoktunk.

Miért jó a menedzserszűrés?

A kiegyensúlyozott teljesítmény alapvető feltétele az életünknek. Az eredményességhez szükség van a kiváló testi, lelki és szellemi állapotra. Azonban van jó néhány olyan veszélyforrás, amely súlyos betegségek kialakulását okozhatja. Szerencsére a menedzserszűréssel ezeket a helyzeteket is elkerülhetjük.

A menedzserszűréssel feltárhatóak az egészségügyi problémák.

Miből áll a menedzserszűrés?

A menedzserszűrés számos felmérést tartalmaz. Minden esetben a páciensek testi és mentális adottságainak valamint egyedi élethelyzetének megfelelően végzik el a szűréseket. A szakorvosok általában több, előre meghatározott vizsgálatot például szemészeti-, belgyógyászati-, fül- orr gégészeti és labor teszteket javasolnak a pácienseknek. Ezek a felmérések segítenek az olyan súlyos szövődményekkel járó, vagy rosszabb esetben akár halállal is végződő betegségek, mint például a szív és érrendszeri elváltozások, vagy a rák tüneteinek korai feltárásban.

Kiknek ajánljuk a menedzserszűrést?

Mindenkinek. Ezeken a vizsgálatokon bárki részt vehet. A szakorvosok az önállóan jelentkező magánszemélyeket is fogadják, de lehetőséget biztosítanak a vállalkozásoknak.

Milyen plusz egészségügyi szolgáltatásokat jelent a menedzserszűrés a cégeknek?

A vállalkozásoknak azért érdemes kiegészíteni a jogszabályokban meghatározott foglalkozás egészségügyi vizsgálatokat, mert a cégek életében is előfordulhatnak olyan élethelyzetek például tréningek, vagy projektek, amelyek túlterheltséget okozhatnak. A menedzserszűréssel ezekből a helyzetekből adódó, illetve a stresszre visszavezethető betegségek előzhetőek meg.

Hogyan lehet a menedzserszűréssel tartós eredményeket elérni?

A menedzserszűrést, akkor lehet egészség megőrzésére sikeresen használni, ha rendszeresen, évente legalább egy alkalommal elvégzik a szükséges felméréseket. A vizsgálatok adatai egymással összehasonlíthatóak.

Sörkultusz Magyarországon!

A tömegsörök mellett mára már megjelentek a legkülönfélébb sörkülönlegességek is, amelyeket speciális sörboltokban hazánkban is könnyen beszerezhetünk. Az egész folyamat hasonlít azokhoz a változásokhoz, ami a borok világában történt a kilencvenes években. Egy előkelőbb étterem itallapjáról nem hiányozhatnak a minőségi borok és most már a különféle egyedi sörvariációk sem.  Az Egyesült Államokban ez már nem számít újdonságnak, hiszen évek óta nagy sikert aratnak a kézműves sörök a gasztronómiában. Magyarországon is egyre több kézműves kisüzemi sörfőzde alakul, akik arra törekszenek, hogy minél egyedibb ízvilágot alkossanak italaikban.

A sörfőzés és a kézműves sörök szerepe egyre nagyobb Magyarországon!

Sokan most itt azt hihetik, hogy a boltok polcain jelenlévő sörökre gondolunk, amelyek már többféle ízesítésben kaphatóak, szűretlen vagy alkoholmentes változatban is. Persze ezek szintén nagyszerűek, hiszen a nagyobb sörgyártók igyekszenek felzárkózni, ezért mindent megtesznek, hogy ők is különlegessé varázsolják termékeiket, de ezek meg se közelítik az eredeti kézműves készítmények ízvilágát.

Innovatív fejlődés a söriparban….

A sörkészítésben innovatív fejlesztések történtek, egyre nagyobb a szerepe a hidegkomlózásos technológiának, a tanksörök és az IPA készítésének. A sör-étel párosítások, ajánlások ugyancsak azért vannak, hogy megismertessék készítményeiket a nagyközönséggel. A különböző sörvacsorák, gasztro-események is többek között ezért kerülnek megrendezésre.

A sörimádóknak egyre nagyobb az igénye a különleges ízekre, másfajta megközelítésre, amelyre a kisüzemi sörfőzdék és nagyobb sörgyárak egyaránt törekszenek. Nagy figyelmet szentelnek arra, hogy minél több gluténmentes változat készüljön, így azok is élvezhetik a különlegességeket, akik gluténérzékenységben szenvednek.

Most, hogy itt a 2018-as labdarúgó világbajnokság a legtöbben egy jéghideg sörrel a kezükben kísérik figyelemmel az eseményeket. Szerezzünk hát be néhány igazán speciális fajtát, hogy elkápráztassuk vendégeinket és még izgalmasabbá tegyük az élményt.

Tehát a Magyar sörkultúra egyre fejlettebb, ami köszönhető a streetfood egyre népszerűbbé válásának is.

 

Hogyan zajlik a klíma beszerelése?

Most, hogy itt vannak a nagy melegek, egyre nagyobb szükségét érezzük annak, hogy befektessük pénzünket egy klímaberendezésbe. Sokan el se tudják képzelni, hogyan történik egy légkondi beszerelése, milyen munkálatokkal jár és mennyi időt vesz igénybe. Most végigvesszük a legfontosabb lépéseket, hogy az illetékesek tudják mire számítsanak, ha megrendelik a szolgáltatást. Első és legfontosabb lépés, hogy kiválasszuk a lakás paramétereihez viszonyítva a legideálisabb klímát. Ebben mindenképp kérjük ki egy szakember véleményét, aki helyszíni felmérést is végez, hiszen egyáltalán nem mindegy milyet választunk. Befolyásoló tényező a szoba belmagassága, a helyiség adottságai, méretei, falvastagság.

A problémákat a legtöbb esetben a kültéri egység elhelyezése okozza. Helyszíntől, kerülettől függően a szabályok eltérnek egymástól, és fokozottan ügyelnek arra, hogy a műemléknek nyilvánított épületek homlokzata ne sérüljön meg. Bizonyos helyzetekben sajnos a szomszédok is gátolhatják a munkálatok megkezdését. Tehát mindenképp kérjük ki a véleményüket, és aláírásgyűjtéssel dokumentáljuk azt, illetve zajszintmérő jegyzőkönyvet is csatolhatunk mellé, ezzel megerősítve, hogy semmilyen zavaró tényező nem lesz rájuk nézve.

Mi a pontos menete a klíma beszerelésének?

Mi a beszerelés menete?

Az előzetes ellenőrzéseket, előkészületeket kiválóan és alaposan kell elvégezni, hogy a berendezés hosszú életű, esztétikus legyen és jól működjön. Ezért van szükség a felmérésre, hogy feltárásra kerüljenek az ingatlanban rejlő lehetőségek és a megrendelő is el tudja mondani igényeit. Ilyenkor lehet megbeszélni a klíma pontos típusát, árakat, felmerülő egyéb költségeket, valamint a munka kezdetének dátumát.
A helyszínre érkezéskor még utoljára véglegesítik a kültéri és beltéri egységek helyét, az őket összekötő rézcsövek, elektromos vezetékek útvonalát, kondenzvíz elvezetését, elektromos betáplálás kiépítését. Először a beltéri egység alaplapját rögzítik, majd megkezdődik a kábelek, rézcsövek útvonalának kialakítása. Elképzelhető, hogy szükség lesz a faláttörésre is. Ezután a kültéri egység rezgéscsillapított tartókonzolját szerelik fel.

Szigetelt rézcsövek segítségével megtörténik a kültéri és beltéri modulok összekötése, kondenzvíz gravitációs vagy szivattyús elfolyatásának kialakítása és az elektromos betáplálás létrehozása. végül, de nem utolsó sorban a gép és csőrendszereket feltöltik vákuummal, illetve hűtőközeggel, majd a szakember elektromosan is összeköti a készülékhez tartozó blokkokat, valamint beköti azokat a vezetékeket, amelyek a hálózati tápellátást biztosítják.

A végén nem marad más hátra, mint nyomásmérők segítségével ellenőrizni a működést, teljesítményt, hogy ne okozzon gondot az, ha nagy terhelésnek van kitéve.

Egészséges fagylalt házilag!

Az emberi szervezet számára nagyon fontos az egészséges táplálkozás. Ahhoz, hogy immunrendszerünk megfelelően tudjon védekezni a kórokozók ellen, és még a legmelegebb, legfárasztóbb napokon is tele legyünk energiával, elengedhetetlen, hogy a bevitt tápanyagforrásaink ideálisak legyenek. Elegendő mennyiségben tartalmazzanak nyomelemeket, fehérjéket, és csekély mértékben szénhidrátokat, zsírokat. A diétázás nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk az édességekről, manapság már számtalan csökkentett cukortartalmú, vagy cukormentes finomsággal találkozhatunk.

Egészséges fagyi készítése házilag!

Nyáron a legkedveltebb ínyencség a jéghideg fagylalt, amiben bőven van kalória és cukor. De a jó hír az, hogy házilag, a saját konyhánkban nagyon egyszerűen elkészíthetjük olyan változatban, ami tele van vitaminokkal és egyáltalán nem hizlal. Elégséges egy jó minőségű görög joghurt, és néhány friss gyümölcs, hogy tökéletes desszertet alkossunk pillanatok alatt. Így nem csak az ízeket van lehetőségünk élvezni, de a gyümölcsökkel plusz vitaminokat is becsempészünk az étrendünkbe. A gyermekek számára is kiváló uzsonna ötlet, amit képtelenek lesznek visszautasítani.

Milyen hozzávalókra van szükségünk?

Tökéletes párosítás a gránátalmalé, kókuszvíz és a görög joghurt. Ez lehet a fagyi alapja, amelyhez bármit hozzákeverhetünk, amit csak elképzelünk és szeretünk. Ezután csupán egy turmixgépre lesz szükségünk, amibe az összes hozzávalót bedobáljuk, majd jól leturmixoljuk és mehet is a fagyasztóba. Vásárolhatunk akár külön jégkrémformát, amibe beleöntjük keverékünket, és a mélyhűtőből kivéve pálcikás jégrémet kapunk. Felturbózhatjuk zöldséglével is, hiszen a répalé természetes édességgel rendelkezik, ezért kitűnően harmonizál a trópusi gyümölcsökkel. Közkedvelt fagyasztott édesség még a sorbet, amihez nem kell más, mint víz, cukor és a zamatos gyümölcs. A cukorra azért van szükség, mert segít abban, hogy végeredményként ne egy jégtömböt kapjunk, de a rendes cukrot helyettesíthetjük akár nyírfacukorral, ami a diétázók, fogyókúrázók elengedhetetlen kelléke.

A villámlás veszélyei!

Végre itt a jó idő és egyre többet tartózkodunk kint a szabadban, ahol bármikor elkaphat minket egy hevesebb nyári zápor vagy zivatar, ami villámcsapásokkal és dörgésekkel is járhat. A villámlás olyan természeti jelenség, ami akár végzetes is lehet egy ember számára, ha belecsap, sajnos nem egy ilyen esetről közöltek már híreket. Ilyenkor olyan erős izomgörcsöket okoz, hogy a létfontosságú szervek működése azonnal leáll, valamint súlyos égési sebek is keletkezhetnek. Az, hogy milyen következményekkel jár a baleset, függ a testen áthaladó árammenyiségtől. Nem csak az emberekre nézve veszélyes, számos ház leégését és erdőtüzek kialakulását is okozták már a villámok.

A villámcsapás tragédiával is végződhet, rendkívül veszélyes az emberre nézve!

A villámoknak három fő formáját különböztethetjük meg. Az egyik a vonalas villám, aminek alakja cikk-cakkos, hasonlít egy elektromos gép szikrájához. A másik a felületvillám, ez a viharfelhők felvillanásaiban mutatja meg magát. A harmadik pedig a gömbvillám, ami lassan halad és hatalmas pusztításokat hagy maga mögött.

A közvetlen villámcsapás és a közelben becsapódott földáramai jelentenek veszélyt számunkra. Közvetlen villámcsapás a legtöbbször azokat fenyegeti, akik hegytetőn, sík szabad területen vagy nagyobb vízterület mellett tartózkodnak. Ezekben a helyzetekben olyan, mintha az ember lenne a villámhárító, és magához vonzza a villámot. A talajt elérve a felszínen fut végig, rövid mélyedéseket átugorva és, ha itt az ember képezi számára a hidat, rajta is keresztül megy.

Mit tehetünk, hogy elkerüljük a villámcsapást?

Ha látjuk a viharfelhők közeledését, hagyjuk el a szabad sík területet, hegytetőt, hegygerincet, és menjünk biztonságos helyre. Ugyanez igaz azokra a helyekre is, ahol víz található: patakok, vízesések, nedves talajjal borított területek. Kerüljük a szakadékokat, nehogy kőomlás áldozatai legyünk. A gépkocsit is használhatjuk kalitkaként, üljünk be, csukjuk be az ablakokat és ne érintsük meg a fémfelületeket. Bicikli se legyen a közelünkbe, és a fémtárgyakat tartsuk biztos távolságban. Magányos, erdőszéli fa alatt se kuporodjunk le, hiszen a villám könnyen megtalálja a magasan fekvő pontokat.

Az is előfordulhat, hogy nem tudunk menedéket találni a pusztán, ilyenkor guggoljunk le összezárt lábakkal és várjuk meg, amíg a vihar elvonul. Otthonunkban tartózkodva pedig ne menjünk az ablakok közelébe.

Milyen hatással van ránk a koffein?

A kávét a legtöbb ember szereti. Vannak, akiknek csak egy csészényi fekete elfogyasztása után kezdődhet a nap, addig képtelenek bármit is csinálni. A kávé összehozza az embereket, szinte már rituálénak számít, amikor összejön egy baráti társaság, de a munkahelyi pihenőidő alatt is nagy szerepe van. Modern világunkban számtalan típusú kávékülönlegességgel találkozhatunk, amelyek megalkotásához már szakma is kapcsolódik. A barista képzéseken van lehetőség kitanulni a különleges kávék elkészítésének folyamatát. A kávé nem csak finom, de a benne lévő koffein hatással van a szervezetünkre. Sokan úgy vélik, hogy túlzott fogyasztása nem egészséges, viszont egyre több pozitív dologra is fény derül.

A koffein pozitív hatásai a szervezetre.

Tények, amelyeket a koffeinről még nem biztos, hogy hallottál!

1. Napi 300-400 milligram koffein elfogyasztása pozitívan befolyásolja a rövidtávú memóriát. Erre a megállapításra a kutatók már régebben rájöttek, és mostanra már arra is, hogy a hosszútávú memóriát is javítja. Megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását, amihez viszont a megfelelő alvásmennyiség is szükséges.

2. A sportban is nagy szerepet játszik! Futás előtt egy órával elfogyasztva érezhetjük, hogy növekedett a teljesítményünk, valamint éberebbek lettünk.

3. Gyorsan hat, mivel pillanatok alatt bekerül az agyi véráramba és azonnal stimulálja az idegrendszert. Az aktív energizálást körülbelül 60 percig lehet érezni.

Tudtad, hogy a koffeintartalom nem mindig egyforma?

4. Kutatók azt is megállapították, hogy két hasonló kávét kínáló vendéglátóhelyen több, mint 100 milligrammal kevesebb koffein volt az egyik típusban. Egyébként egy csésze fekete átlag koffeintartalma 90-225 milligramm között kell legyen.

5. Sokan azt hiszik, hogy a sűrű, tömény espresso az igazi energia bomba, de tévednek! Az állításokkal ellentétben egy jó nagy bögre tejeskávéban sokkal több található.

6. A társadalom nagy része úgy véli, hogy az összetétel miatt dehidratál, ami nem igaz, hiszen folyadék formájában visszük be a szervezetünkbe. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem száradunk ki, ha egész nap koffeines italokat fogyasztunk, de tartva a mértékletességet nem okoz efféle problémákat.

7. Koffeint nem csak a kávéfélék tartalmaznak. Számos egyéb termékben is jelen van, mint például csokoládékban és étrend-kiegészítőkben is. Ha esetleg vérnyomásproblémákkal küzd valaki, először mindenképp konzultáljon szakorvossal, mielőtt bármi hasonlót megenne, meginna.

Minőségi kávét az irodákba

Megjött a kedved a rendszeres, minőségi kávéiváshoz? Az irodában nincs kávégép, vagy van, de nincs kedved bajlódni a kotyogós kávégéppel? A jó minőségi irodai kávégép akár helyben megőrli neked a a kávét, hogy élvezhesd a frissen őrölt kávé zamatát.

 

Hajápolási tippek a gyönyörű hajért!

Lassan itt a nyár és napról napra melegebb van, ezáltal egyre többet izzadunk és a hajunkat is igyekszünk minél többször megmosni, hiszen az izzadás fejkoronánkon is meglátszik. A hajmosásnak is megvan a maga technikája, hogy a végeredmény is hatásos legyen. Egyáltalán nem mindegy, hogyan csináljuk és ezzel sokan nincsenek is tisztában. Nem csak annyiból áll, hogy bedörzsöljük a samponnal és lemossuk, hanem a lényege a mikéntjében rejlik. Az eredményesség érdekében akár a legdrágább sampont is megvásárolhatjuk, de ha nem használjuk rendeltetésszerűen, értelmét veszti a dolog. A samponon kívül a fejbőr és a haj gondos átdörzsölése is ugyanolyan fontos szempont. Fejbőrünket ne a körmeinkkel dörzsöljük, hanem az ujjbegyeink segítségével, így le tudjuk masszírozni fejbőrünkről a faggyú-, és verejtékmirigyek váladékát.

A tökéletes végeredményhez egy kis adag sampon is bőven elegendő.

Mennyi sampont használjunk egy hajmosás alkalmával?

A házi samponok elvileg sokkal hatékonyabbak, de figyeljünk azokra, amelyekben citrom vagy menta van. A citrom irritálhatja a fejbőrt a menta pedig allergiás reakciók kiváltására is képes. Többen elkövetik azt a hibát, hogy kétszer annyi sampont használnak, mint amennyire alapjában véve szükség lenne. Ne essünk túlzásba a habbal, valójában elég egy kevéssel a fejbőrünket bedörzsölni, a hajszálakon lévő szennyeződés eltávolításához pedig bőven elegendő, amikor leöblítjük a habos részt és az végigcsordogál a teljes hajszerkezeten. A túl sok hab gátolja a sampon hatását. Jóval ragyogóbbá tehetjük hajunkat, ha samponunk különleges adalékanyagokat is tartalmaz, mint például olívaolajat, vagy kaviárt. Ne válasszunk kettő az egyben samponokat, mert a balzsammal egyszerre kerülnek fel, ami visszafogja a sampon sikerességét.

Ne mindig ugyanazt a sampont használd!

Nem jó mindig ugyanazt a típusú sampont használni mert hajunk könnyen hozzászokik az összetevőkhöz, és egy idő után azt vesszük majd észre, hogy “nem működik”. Ilyenkor ne dobjuk azonnal a kukába, a változatosság kedvéért tegyük egy időre takarékra, majd kerítsünk egy másikat és használjuk őket felváltva. Így garantált a tökéletes végeredmény, és a hajápolásra kiadott pénz se fog kárba menni.

Mit tehetünk az izzadás ellen?

Lassan itt a nyár, napról napra egyre melegszik az idő, és kilépve az utcára egyből elkezd folyni rólunk a víz. Ez sokszor kellemetlenségeket okoz az életünkben, főleg ha egy fontos helyre vagy eseményre igyekszünk. Az erős izzadás sajnos nem ismer határokat, bármilyen textilen meglátszódik, és a legrosszabb, amikor a szagokat is érezni lehet. A verejtékezés mértéke sok mindentől függ, külső és belső tényezők is egyaránt befolyásolják. Vannak olyanok, amelyekre különböző praktikákkal ráhatással lehetünk, és ezzel együtt mérsékelhetjük a vele járó kínos tünetek megjelenését.

A dezodorok gátolják az izzadást, eltüntetik a kellemetlen szagokat.

A nyári meleg napokon jobb elkerülni a csípős, fűszeres ételeket, mivel kapszaicint tartalmaznak, amelyek nem csak a csípős ízekért felelősek, hanem a verejtékmirigyeket is ingerlik. Inkább válasszunk könnyen megemészthető üde ételeket, például egy igazán jól elkészített hűsítő citromos tonhalsalátát. A nagy melegben a hideg italok sem kedveznek számunkra, a szervezetünknek előbb fel kell melegítenie, hogy fel tudja dolgozni, ami szintén verejtékezést idéz elő. Viszont a bőséges folyadékbevitel elengedhetetlen, mivel az izzadással testünk folyadékot veszít, amit pótolni kell, de legyen szobahőmérsékletű, vagy igyunk inkább gyógyteát. Hanyagoljuk a dohányzást, kávé és alkohol fogyasztást.

A rendszeres edzés és mozgás kimondottan kedvezően hat, ha csökken a súlyfelesleg az izzadás is nagymértékben mérséklődik. A heti rendszerességgel végzett mozgás erősíti a testünket, így edzettebbek leszünk, ami azt jelenti, hogy a hétköznapi szituációkban nem fáradunk el annyira, és szervezetünk sem érez majd késztetést az izzadásra. Ne csak a megerőltető mozgásokra gondoljunk, mint például a futás, aerobik, kondi, hiszen a kiegyensúlyozott mozgásformák is hatásosak, tehát a jógázás is ebbe a csoportba tartozik, oldja a stresszt, ami szintén nagyban hozzájárul a veríték kibocsájtásához.

Milyen dezodort használjunk?

A köztudatban úgy szerepelnek a különféle dezodorok, hogy elveszik a kellemetlen szagokat, frissítenek és gátolják az izzadást. A dezodorokban található alumínium-klorid felelős azért, hogy ne izzadjunk. Manapság már számtalan fajta izzadásgátló szer közül válogathatunk, így akinek a bőre érzékeny a különböző összetevők egyikére, könnyen találhat magának olyat, ami igényeinek megfelelő. Fajtájukat tekintve vannak stiftek, golyós deók, dezodorok, amelyek lehetnek illatosak vagy illatmentesek. A drogériák polcain ráakadhatunk természetes anyagokból készült, bőrbarát változatokra is, amelyek nem tartalmaznak alumínium-kloridot.

Mivel nem vagyunk egyformák, érdemes többet is kipróbálni, hogy megtaláljuk azt, ami tökéletes a bőrünk számára, amit mindenképp ajánlott fürdés vagy zuhanyzás után alkalmazni.

Amit a naptejekről tudni érdemes!

Végre itt a jó idő és elengedhetetlen, hogy megfelelően védekezzünk a nap káros hatásai ellen. A közvetlen napsugárzás nagyon romboló a bőrre nézve, főleg a délutáni órákban, többek között hatalmas szerepet játszik a bőrrák kialakulásában. A minőségi naptejek kímélik a bőr felületét és megóvják egészségét.

A naptej véd az UV-B és UV-A sugárzás ellen!

Mit jelent a faktorszám?

A faktorszám az UV-B sugárzás elleni védelem mértékére vonatkozik és azt jelöli, hogy mennyi időt tölthetünk a napon anélkül, hogy bőrünk károsodna. Tehát, ha azt feltételezzük, hogy 10 percet lehetünk a napon anélkül, hogy rossz hatással lenne bőrünkre, egy 20 faktoros fényvédő ezt az időt 200 percre növeli. A világosabb bőrűeknek először mindenképp egy 50 faktoros krém ajánlott addig, amíg nem kapnak némi alapszínt, a sötétebb színűeknek bőven elegendő egy 20-30 faktoros. Fontos, hogy a kint töltött idő alatt többször bekenjük magunkat.

A faktorszámon kívül lényeges, hogy mennyire széles egy naptej spektrumértéke. Ha ez az érték is megfelelő, akkor kellő védelmet nyújt az UV-A sugárzás ellen is, ami a bőrrák kialakulását segíti elő. Mielőtt megvásárolnánk célszerű a címkét elolvasni, és inkább ne vegyünk olyat, amiben oxibenzon, retynl palmitate és methylisothiazolinone található, mivel ezek az összetevők többet ártanak, mint segítenek, sokszor irritációt okoznak.

Ugyanolyan hatékony a vízálló naptej is?

Léteznek vízálló naptejek, amelyek hatása a vízben 40 percig tart, de ide tartoznak még további olyan tevékenységek, amelyek verejtékezéssel járnak, mint például a futás. Még azelőtt fél órával kenjünk be magunkat, mielőtt kimennénk a szabadba, hogy felszívódjanak a védelmet nyújtó anyagok. Körülbelül két óránként ajánlott felvinni a bőrfelületre és lehetőleg vastagon.

Manapság már számtalan formában kinálják eladásra a gyártók az általuk előállított naptejeket. Gél, krém, spray és permet formában is megtalálhatjuk a boltok polcain. Szakértők szerint ugyanolyan hatékony lehet a spray, mint a krém, de nagyobb odafigyelést igényel,  mert nehezebb egyenletesen eloszlatni. Gyermekeknek kizárólag olyat válasszunk, amit kifejezetten nekik készítettek.

Figyeljünk a szavatossági és lejárati időre, ha maradt is az előző évből inkább dobjuk ki, és vegyünk egy újat a biztos hatás érdekében!