kikapcsolódás Archives -

Ismerjük meg a Finn szaunázás kultúráját

A Finn szaunázás kultúrája mélyen gyökerezik Finnország történelméhez és társadalmához, ahol a szauna nem csak egy wellness-lehetőség, hanem egy olyan hely, amely összeköti a családokat, barátokat és közösségeket. A Finn szaunázás egyedülálló szokásainak és hagyományainak megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megértsük, miért is jelenti ennyit ez a gyakorlat a Finn emberek számára.

A Finn szauna alapja a magas hőmérséklet és a pára. A szauna belsejében, ahol a hőmérséklet akár 80-100 Celsius-fok is lehet, a meleg levegő és a vízzel generált pára kombinációja tökéletes környezetet teremt a test és a lélek tisztulásához. A Finnek sokszor ülnek itt össze, hogy megosszák egymással gondolataikat és élményeiket, ami szorosabb közösségi köteléket eredményez.

Mit is jelent a Finnek számára a szaunázás?

A szaunázás számukra nem csupán a melegben való ücsörgésről szól. Sok Finnek ez egy rituálé, amely a test és a lélek tisztítását célozza meg. Egy tipikus szaunázás magába foglalja a hideg vízben való merülést vagy a hóban való hempergést. A jelentős mértékű hőmérséklet váltás frissítő, ráadásul jótékony egészségügyi hatásokkal is bír, mint például a vérkeringés javítása és a stressz csökkentése.

A Finn szaunázás egy másik fontos eleme a közösség és az egyenlőség. A szaunában mindenki egyenlő, függetlenül a társadalmi státusztól vagy hivatástól. Ez a közösségi szellem és az egyenlőség kultúrája mélyen beágyazódott a Finn társadalomba, és tükröződik a szaunázásban is.

Emellett a Finn szauna fontos szerepet játszik a építészetben és otthontervezésben is. Számos házban vagy nyaralóban fellelhető legalább egy szauna, ami hangsúlyozza, mennyire fontos része ez a mindennapi életnek. A szauna tervezése és elhelyezése az otthonban tükrözi a Finn dizájn minimalista, de funkcionális jellegét.

A Finn szaunázás sokkal több, mint egy egyszerű wellneszezési szokás. Lényegében kulturális múltja van, amely tükrözi a Finn társadalom értékeit, mint például a közösség, az egyenlőség, a testi és lelki tisztulás, valamint a természetes és egyszerű életmód fontosságát. A Finn szaunázás ma már az egész világ számára példaként szolgálhat a közösség építésének és a jólét előmozdításának céljából.

Miért fontos, hogy a gyerekek ne csak digitális könyveket olvassanak?

A mai modern világunkban a digitalizáció rohamosan fejlődik, így egyre több minden jelenik meg digitálisan. Napjainkban a dokumentumokat is elsősorban így kezeljük, de ezen kívül még rengeteg minden elérhető ilyen formában. Nem meglepő tehát, hogy könyvek és kiadványok is sorra jelennek meg digitálisan, amelyeket táblagépre vagy akár a telefonra is letölthetünk és olvashatjuk bármikor, például utazás közben is.

A mai gyerekekről is elmondható, hogy főleg a digitalizációban szocializálódnak, tehát számos mindent már ők is valamilyen eszközön végeznek, mondhatni elsősorban ők is ilyen módon fogyasztják a tartalmakat, legyen szó mondjuk valamilyen meséről vagy például kedvenc könyvükről. Ettől függetlenül a papíralapú könyveket sem hanyagolhatjuk el, fontos, hogy ilyen formában is szeressenek olvasni, hiszen így tapasztalják meg az olvasás igazi varázsát. A papíralapú gyerekkönyvek illata és tapintása is meghatározza a folyamatot, sokkal személyesebbé teszi az egészet.

Nem szabad hagyni, hogy a könyvek olvasása feledésbe merüljön, mert az egész nem csak szórakoztató, hanem fejlesztően is hat a gyermekre. Az olvasás hatására fejlődik a gondolkodásmódja, kommunikációja, logikája és nagyban bővül a szókincse. Ezen kívül az olvasás elősegíti a képzelőerőt is, ugyanis a leírt történet automatikusan lejátszódik a fejükben. Az író attól függetlenül, hogy ad támpontokat, az elképzelés az olvasó feladata.

Mit fejleszt még az olvasás?

Az olvasás a jellemet is fejleszti, ezáltal kialakul az ideális problémamegoldó készség, Továbbá a kicsik az olvasás hatására türelmesebbek lesznek, lényegében megtanulnak uralkodni magukon. A gyerekek a könyvolvasástól együttérzőbbek lesznek azokkal, akikkel nap, mint nap együtt vannak.

Zugló híres nevezetességei

Budapest 14. kerülete, tehát Zugló elnevezése a német Lerchenfelből ered. Zugló több, mint 120 ezer embernek biztosít otthont, de rengeteg zöldterülettel is büszkélkedhet, sőt a főváros legnagyobb parkja is itt található, a Városliget. A kerület a város központjától keletebbre fekszik, lényegében összeköti a belvárost a külső kerületekkel. Zugló méretben a közepes nagyságú kerületek közé tartozik, ráadásul kiváló tömegközlekedéssel rendelkezik, így a szomszédos területek könnyen elérhetőek. Egyes agglomerációs települések is gond nélkül, akár tömegközlekedéssel is megközelíthetőek, mint például Gödöllő, Csömör, Kistarcsa, valamint Kerepes. Zuglónak két vasútállomása is van és bármelyik vonalon eljuthatunk a Nyugati pályaudvarra.

Milyen látnivalókkal büszkélkedhet a kerület?

A Magyar Vasúttörténeti park is itt található, ahol több, mint 100 régi jármű tekinthető meg, ebből 50 meglehetősen ritka mozdony. Sínautó, hajtány, mérőkocsi és más egyéb különlegességek is szemre vételezhetőek. A járműállomány részletesen bemutatja a vasút történetének a fejlődését. A járművek jelentős része még a mai napig üzemképesek, sőt nosztalgia utazásokat is szoktak velük szervezni.

Másik híres intézménye Zuglónak, amit mindenképp érdemes látni az a Szépművészeti Múzeum. Neve Európa legjelentősebb múzeumai között is ott van. A Szépművészeti Múzeum az egyetemes és a magyar művészeti emlékeket egyaránt bemutatja, egészen az ókortól kezdve. Az itt található kiállítás sok érdeklődőt bevonz az épületbe. Építészeti szempontból is csodás látvány a múzeum, kívülről és belülről is.

Zuglóban kapott helyet a Fővárosi Állat- és Növénykert is, amit a városba érkező családoknak vétek lenne kihagyni. A területen nem csak a különleges állatokat és növényeket tekinthetjük meg, de oktatásnak, kulturális programoknak is részesei lehetünk. Étterem és büfé is megtalálható a kertben és hűsölhetünk hatalmas fák lombjai alatt is.

Tehát mindenképp javasolt megcélozni Zuglót, ha a fővárosba készülünk, szerencsére szállás, hotel Zuglóban is bőségesen rendelkezésre áll, de érdemes már az érkezés napja előtt jóval hamarabb lefoglalni.

Modellként miként készüljünk fel a portré fotózásra?

Egy profi fotózáson való részvétel nagy élményt jelent, jellemzően még a legkisebbek is kimondhatatlanul élvezik. A folyamat nem úgy néz ki, hogy csak lefoglaljuk az időpontot, aztán beállítunk és megtörténik az egész, hanem az egész eseményt egy előzetes beszélkedés előzi meg a szakemberrel. Ebben a fázisban megismerkedhetünk a profi fotóssal, aki részletesen elmondja, hogy pontosan mi is fog történi, lényegében, hogy az egyik lépés után mi fog következni. Ekkor mondhatjuk el mi magunk is, hogy pontosan milyen igényeink is vannak, mit várunk el az egésztől. Gyakorlatilag a teljes fotózást leegyeztetjük, ráadásul így a fotós is megismeri jellemünket, ami nagyban megkönnyíti munkáját.

Mit vigyünk magunkkal a fotózásra?

Egy profi műtermi fotózáson jellemzően számtalan minden a rendelkezésünkre áll, legyen szó családi, kismama, baba vagy portré fotózásról. Általában több háttér közül is választhatunk, sok helyen fodrász, sminkes is a rendelkezésünkre áll, sőt van, ahol jelmezekből, ruhákból is van módunk választani, de még díszletekből sincs hiány.

A szakember garantált, hogy végig a segítségünkre lesz, éppen ezért okvetlen fogadjuk meg tanácsait, gondolunk itt arra, hogy ha javasolegy adott pózt, akkor mindenképp halgassunk rá. Fontos még, hogy adjuk önmagunkat, ne legyünk idegesek, feszültek, ugyanis ez meglátszódik majd a képeken és lehetőleg ne izguljunk. Az egészet fogjuk fel egy élményként és engedjük el magunkat, élvezzük ki minden pillanatát. Ha szeretnénk saját ruhát, kiegészítőt, azt okvetlen vigyük magunkkal, de étellel, itallal is készüljünk a fotózásra, hiszen több óráig is eltarthat és bátran kérjünk szünetet, amikor szeretnénk.

Egy portré fotózás alkalmával résztvevőként rengeteg élménnyel fogunk gazdagodni és még profi képek büszke tulajdonosai is lehetünk.

Mitől olyan jó az infraszauna?

Az infraszauna az infrasugarak segítségével közvetlenül a bőr mélyebb pólusait hevítik, a levegőt csak nagyon kis mértékben. Ezért olyan is előfordulhat, hogy egyébként hideg van a helyiségben, az ott tartózkodók mégis izzadnak. A szervezetre számtalan jótékony hatást gyakorol ez a válaszreakció, csupán arra kell ügyelni, hogy állandó legyen a testtartás és a sugarak egyenletesen érjék el a bőrt.

Az infraszaunának számtalan pozitív hatása van. Sokan azért használják, mert csökkenti a fájdalmat a bent töltött idő, mivel serkenti a véráramot, regenerálja az izmokat és az apróbb sérüléseket a szövetekben. Bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatása is van, ma már számtalan terápia része a szaunázás. A narancsbőr kialakulásának esélyét is csökkenti, valamint ha már kialakult, akkor segít eltűntetni. A celluitot ugyanis a lábban található szövetek elszivacsosodása okozza, ilyenkor több zsír, valamint méreganyagok rakódnak le. A sugarak serkentik a vérkeringést és segítenek felszámolni ezeket a felhalmozódott, a szervezet számára káros anyagokat.

A szaunázás relaxál és feltölt energiával

A fogyást is elősegíti, hiszen az izzadás során hozzávetőlegesen 300-600 kalória ég el. Sokan mégis azért kedvelik ezt a fajta szaunát, mert nem csak a szervezet élvezi az áldásos hatást, de a lélek is, így csökkenhet a stressz. A szaunázással töltött idő során lehetőségünk van kikapcsolódni, vagy éppen átgondolni az előttünk álló feladatokat, akadályokat, és a folyamat végeztével újult erővel vághatunk neki a kihívásoknak.

Az infraszauna építés előtt tudni érdemes, hogy az üzemeltetéshez elegendő a háztartásokban elérhető 220V-os elektromos hálózat, a helyigénye pedig általában kicsi, mivel maximum 1-2 személyesre tervezik.

Az infraszaunák előnyei!

A szaunázás nem csak kikapcsol és relaxál, ezen kívül még számtalan előnye van az egészségünkre nézve. A hagyományos szaunákkal szemben az infraszauna még jobb választásnak bizonyul. Az infrasugarak jótékony fiziológiai hatást gyakorolnak a szervezetre, tágítják az ereket, ezáltal a vérkeringést is serkentik. Az izomzat és a szövetek gyógyításában is szerepet játszanak. Azoknak is kiváló, akik nem igazán bírják a meleget, hiszen az infraszaunában állítható a hőmérséklet, 30-tól egészen 60 fokig tehető. Sőt még az ajtót is kinyithatjuk miközben bent vagyunk, mert az infravörös sugarak ebben az esetben is kifejtik hatásaikat.

Nem csak élettani, hanem esztétikai hatása is van az infraszaunának

Elősegíti az izmok gyulladásának a gyógyulását, erősebbé teszi a szív izomzatát, így a teherbíró képességünk is növekszik. Az infraszauna, infrakabin rendszeres használata javasolt azoknak is, akik reumás vagy ízületi megbetegedésben szenvednek, de még a fejfájással, hátfájással, görcsökkel, rándulásokkal járó kellemetlen tünetek is elmúlhatnak. Az idősebb korosztály is nyugodtan infraszaunázhat, mivel a korral járó panaszok enyhítésére is alkalmas.

A fogyni vágyóknak is ajánlják a szakemberek, akár 600-800 kalóriától is megszabadíthat. Ennek nagy része ugyan víz, de ennek ellenére hozzájárul a súly csökkenéséhez, viszont elengedhetetlen, hogy kombináljuk sporttal és az egészségesebb táplálkozással. Bizonyított, hogy a zsírégetésben jóval hatásosabb, mint a hagyományos szauna.

Az infrasugarak támogatják az immunrendszer működését, erősebbé teszik és még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk. A verejtékezés által távoznak szervezetünkből a káros anyagok, mint például az alkohol, nikotin, szódium, kénsav és koleszterin. A közérzetünket és a hangulatunkat is jobbá teszi, továbbá segít megelőzni a különféle betegségeket, például az influenzát. A bőrünk is feszesebbé válik, végleg megszabadulhatunk a narancsbőrtől.

Az infraszauna, más néven infrakabin használata előtt fontos, hogy igyunk sok folyadékot, így gyorsabban beindul a verejtékezés. Zuhanyozzunk le előtte, ezáltal testünk jobban megtisztul, ugyanakkor száraz bőrrel kezdjük meg a szaunázást. A művelet befejeztével hideg vízzel zuhanyozzunk le és pótoljuk az elvesztett folyadékot. Az infraszauna alkalmazása naponta egyszer javasolt.

A finnrelax.hu webáruházában számtalan típusú prémium infraszauna kapható, amelyek kaphatóak két vagy több személyes változatban is. Kiegészíthetőek akár aroma-, fény- vagy napfényterápiával és dizájn szempontjából is meglehetősen elegánssá varázsolják a környezetet.

Az épületfotósok álma

A tavaly átadott Moholy-Nagy Művészeti Egyetem vadonatúj campusát egyenesen Európa legkorszerűbb művészetoktatási intézményének nevezik. És nem ok nélkül: a zugligeti területen három különböző korszak építészeti stílusa találkozik a hatalmas zöld övezettel. Egyszerre vannak jelen a területen klasszicista, szocreál és kortárs irányzatú épületek. Így a MOME a kezdő és profi fotósok számára is tökéletes helyszínt biztosít épületfotózásra.

A MOME másik érdekessége, hogy a főépület a föld alatt van. Így próbálták a tervezők kihasználni a terület lejtését. Az aula, amely az egyetem egyik legnagyobb rendezvényterme is egyben, ami teljes mértékben a felszín alatt található.

Az intézmény irányításáért felelős személyzet a szocreál stílusban épült ingatlanban kapott helyet. A hatalmas méretű oszlopok és az árkád hűen tükrözi az előző rendszer emlékeit, és tökéletesen passzol a nagy múltú egyetemek külleméhez is.

Hol kaptak helyet a hallgatók?

A hallgatók pedig a modern, már-már jövőbemutató épületegyüttesekben tanulhatják a művészet csínját-bínját. Egészen egyedi megoldások születtek: a B épület úgy néz ki, mintha a föld felett lebegne, hiszen semmilyen tartószerkezet nem látszódik kívülről.

Már önmagában a campus területén is el lehet tölteni hosszú órákat épületfotózással, de a közelben lévő zugligeti libegő, a János hegy és a Budakeszi erdő szintén magával ragadó helyszínt biztosít a fotózáshoz.

Edzés a Technogym Kinesis eszközeivel!

A Kinesis eszközök mögött rengeteg kutatómunka áll, melyben sportorvosok és neves sportolók is részt vettek. Olyan zseniális szerkezeteket akartak megalkotni, melyek nem csak hatékonyak a beltéri edzések szempontjából, hanem még megjelenésükben is rendkívül mutatósak. Több éven keresztül fejlesztették a Technogym Kinesis termékvonalat, a cél az volt, hogy a lehető legtökéletesebb konstrukciókat hozzák létre és a prémium kategóriát képviseljék a piacon. Természetesen ezt sikerült is elérniük és megvalósították elképzeléseiket.

Milyen előnyei vannak a Kinesis eszközöknek?

Funkciókban meglehetősen gazdag eszközökről beszélünk, hiszen feladatuk, hogy átmozgassák és erősebbé tegyék a test izomzatát, javítsák a mozgáskoordinációt. Az egyedi falba olyan kötelek lettek beépítve, amelyekkel a test teljes felületét át lehet mozgatni, nagyságrendileg 200 különböző mozgásformáról beszélünk, ezt pedig a FullGravity szabadalom tette lehetővé. Nem kell attól tartani, hogy a kötélrendszer összeakad, ezért a zavartalan mozgás adott, sőt még a toló mozgások is működnek. A mérnöki tervezés olyan szinten speciális, hogy a Kinesis gépeket teljesen hang nélkül lehet alkalmazni. Kezdők és profik ugyancsak igénybe vehetik, mivel fokozatosan állítható az ellenállás, így mindenki beállíthatja a saját teljesítéséhez képest a legmegfelelőbbet.

Formatervezés tekintetében a Technogym Kinesis gépei roppant mód exkluzívak, tökéletes díszei lesznek a modern otthonoknak. A Technogym Kinesis Class pedig inkább az edzőtermek ideálja, mert egyszerre többen tudnak rajta edzéseket végezni. Legyen szó bármelyikről, a használhatóság mindegyik típusnál egyszerű. Ideálisak hotelekbe, edzőtermekbe és magánfelhasználásra egyaránt. Kiváló választás mindazoknak, akik számára fontos szempont a minőség és a nem mindennapi design.

Milyen strandra menjünk a nagy kánikulában?

Idén nyáron is hatalmas hőségben kell átvészelnünk a mindennapokat, amit a legkönnyebben víz közelében lehet kibírni. A strandokon, aqua parkokban, uszodákban, termálfürdőkben szinte meg se lehet mozdulni a tömegtől, éppen ezért sokan a szabad strandokat részesítik előnyben, bár ezeken a helyeken is rengeteg a látogató, viszont jobban eloszlik a tömeg, ezért kevésbé zavaró. Cikkünkben most adunk néhány ötletet, hogy melyik vízpartra érdemes elmenni országunkban.

Szabad strand? Hol van?

Hazánkban sok lehetőség közül választhatunk, több folyó, a Duna, a Tisza, a Kőrös és a Maros is várja a fürdőzni vágyókat, valamint híresebb tavaink közül a Balaton, Velencei tó, Tisza tó, Szelidi tó, valamint ne feledkezzünk meg a kiépített bánya tavakról sem. Mondhatjuk úgy is, hogy a pihenni vágyók szinte bárhol rábukkanhatnak egy könnyen megközelíthető szabad strandra.

Miért válaszd a szabad strandot?

A fürdőző helyekre mehetünk kerékpárral, busszal, valamint gépjárművel, a parkolási díj általában kedvező, akadnak területek, ahol ingyenes, vagy csupán pár száz forintba kerül. A szabad strandok mindig természetes környezetben találhatóak, tehát ülhetünk és olvasgathatunk, vagy akár relaxálhatunk, kikapcsolódhatunk a gyönyörű zöld lombos fák alatt, de napozhatunk a homokos folyóparton és persze mindig úszkálhatunk a kellemes hőmérsékletű vízben. A strandok tisztaságáról pedig folyamatosan gondoskodnak az illetékesek. Itt is megtalálhatóak kiépített öltözők, zuhanykabinok, mosdók, a parton játszóterek vannak, hogy a kicsik se unatkozzanak.

Egy család számára kiváló program akár egész napra. A helyi büfékben vásárolhatunk például sült kolbászt, lángost, főtt kukoricát, hekket, de vihetünk magunkkal szendvicseket is, hűtőtáska pedig jó, ha van, de hűtött italok helyben is kaphatóak.

Kiváló Wellness Hotel Budapesten!

Elérkezett a tavasz. A természet elkezdett kivirulni, rügyeznek a fák. Sokan vártuk már a ragyogó napsütést, a kellemes meleget, és a környezethez hasonlóan szeretnénk egy kicsit megújulni, a hosszú, hideg, sötét hónapok után. Számos lehetőség közül válogathatunk. A téli hónapok nyomasztó terheitől könnyedén megszabadulhatunk, ha eltöltünk egy hosszú hétvégét Budapesten egy wellness hotelben.

Miért válasszuk a fővárost?

A fővárosban élvezhetjük a természet szépségeit. Budán hegységben túrázhatunk, kilátókban nézelődhetünk, a Normafán kisvasúttal vagy fogaskerekűvel utazgathatunk, vagy akár egyedi barlangokba is ellátogathatunk. A belvárosban különleges épületek, szobrok, műemlékek között sétálgathatunk, vagy akár hajókázhatunk a Dunán. Felkereshetjük valamelyik világhírű fürdőt.

A városban számos kulturális és szórakozási lehetőség vár bennünket. Komolyzenei koncerteken, színházi előadásokon, sőt kora tavasszal már fesztiválokon és részt vehetünk, vagyis a testi- lelki feltöltődést igazán változatossá tehetjük. Az éjszakai pihenés miatt sem kell aggódni, hiszen Budapesten számos hotel fogadja a vendégeket. Az egyedülállók, párok, nagycsaládosok, kisebb- nagyobb baráti társaságok is megtalálhatják a nekik legjobban tetsző szálláslehetőséget.

Miért jó választás a Szőnyi Hotel?

A 3***-os hotel Zugló zöld övezetében, tehát a XIV. kerületben, a város zajától távol található. Így nyugodt körülmények között pihenhetünk. Az épület közlekedési szempontból rendkívül előnyös területen fekszik hiszen, autóval és tömegközlekedési eszközökkel is rövid idő alatt elérhetjük a legismertebb látványosságokat.

A szobák otthonosak, világosak, tágasak, a kényelmes pihenéshez és a holmik tárolásához szükséges bútorokkal vannak berendezve, továbbá saját, hajszárítóval felszerelt fürdőszobával rendelkeznek. A kikapcsolódásban segít az internet és a televízió.

Milyen szolgáltatásokat ajánl még a budapesti hotel?

A szállóhoz tartozik egy kerthelyiség, így reggelenként szabad levegőn üldögélve akár madárcsicsergést is élvezhetjük. A modern kialakítású wellness részlegben pedig jacuzzi, sószoba, bio-, finn-, infraszauna, valamint konditerem, gőzkabin és csokicsöves állószolárium várja a vendégeket.